毎日悪夢で目が覚める?朝まですぅ~っと爆睡する方法

child-nightmare

悪夢については、私はプロフェッショナルです!

もちろん悪い意味ですが(;´д`)

 

 

 

私もかつては、毎日悪夢を見続けていました。

そんな悪夢を見てしまう原因と、対策についてご説明します( ´∀`)

 

 

毎日悪夢を見たり、悪夢で動悸がする理由は?

先にも言ったように、私も毎日のように悪夢を見続けていました。

 

 

悪夢で目が覚めて、寝汗もびっしょり。

その上に動悸や頭痛もして、

 

  • 「これは何かの病気なのではないか」
  • 「精神状態が影響しているんじゃないか」
  • 「睡眠薬なんかで治療しないと心理がいかれてしまうのではないか」
  • 「このままでは不眠になってしまう」

 

なんてよく思ってました(;´д`)

 

 

 

そこで私は悪夢を見てしまう理由についてよぉ~く調べてみたところ、

以下の2つが大きな理由だとわかりました。

 

理由その1.眠りが浅い

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私たち人間は、毎日夢を見ているそうです。

 

 

 

ただ通常は朝起きると覚えていないそうなのですが、

眠りが浅いと目が覚めても夢を見ていたことを覚えているそうです。

 

 

 

ですから、夢を見ない対策として、深い眠りについたほうがいいです。

 

 

 

でも、どうして夢は夢でも悪夢を見てしまうのでしょう?

 

理由その2.日常で心理・精神にストレスがかかっている

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私たちが夢を見ているとき、脳では記憶の整理を行っているようです。

 

 

ですから、日常で嫌なことなどがあり心理・精神にストレスが掛かってしまうと、

夢の中でその嫌な記憶を整理するのが原因で悪夢を見てしまうのだとか。

 

 

 

ですから、仮に毎日悪夢を見続けてしまうのであれば、毎日続くイベント

 

  • 学校
  • 会社
  • 家族・友達との人間関係

 

などが、心理や精神にストレスを与えているのかもしれません。

またこのほかにも、睡眠薬の副作用によって悪夢を見る可能性があります。

 

悪夢を見ないために、必要なこと

doktor tips

まとめると、悪夢の対策としては

  1. 夜にしっかりと休む
  2. イライラなどをなるべく感じにくいようにする

ということでした。

 

 

 

ただ、実際この2つを満たすことは難しいです。

夜に休めない原因は無数にありますし、イライラを感じる環境だって

そう簡単に変えられるわけではありません。

 

 

 

実は私の場合もこれで、会社が原因でイライラが溜まっていたんです。

でも、会社をすぐに変えるのも無理な話。

 

お蔭で目覚めの悪夢ばかり見てしまっていたのです。

 

 

 

ですから、私はサプリメントに頼りました。

 

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つまり、休むための成分が入っているので、

休めない理由に関係なく休めるというわけです(;゚Д゚)!

 

 

 

 

実際私も飲み始めて2週間ほどで、

ベッドに入ると朝まで目が覚めないことが多くなりました。

 

 

 

そして休息習慣が身についた今では、特にお世話になることなく

スッキリと朝に起きることができていますよ(´∀`)b

 

 

 

因みにこのサプリメント、1日101円から続けられます(´∀`)

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