新社会人や新入社員って大変ですよね！

まず生活環境と生活スタイルが今までとガラリと変わるので、

体も心も新しい環境に慣れるまで時間がかかります。

特に新卒の場合それに加えて、仕事では覚えなければいけない事や、

上司や同僚との付き合い方など、とにかく学生時代とは正反対の生活になるのです。

自分では意識していなくても、こういう変化がストレスになるって知っていましたか？

「新社会人になって眠れなくなった？その理由はもしかして」の続きを読む…

眠りの妨げになる＆イライラしてしまう原因となるのが、

なんといっても“音”ですよね(;´д｀)

例えば

• 家族や嫁・夫のいびき
• マンションの上下左右の騒音
• ペットの泣き声
• 工事の音
• ドアの開け閉めの音
• 赤ちゃんの泣き声

などなど…。

本当に私たちの周りにはうるさい音が溢れています。

また、夜に工場などでお仕事されている場合は、

昼間はあらゆる音が騒音になるでしょう。

そして、そんな時はたとえ睡眠薬を飲んでも

サプリメントを飲んでも、なかなか眠れません。

眠れないばかりかイライラして、

「あぁ～もうっ！ヽ(`Д´)ﾉ」となってしまうのは私だけではないはずです。

…まさに今、私がその状態です(;´д｀)

最近マンションの騒音に悩まされています。

そこでそんな騒音を聞こえなくするために、Amazonでベストセラー1位の

「シリコン状の耳栓」とやらを購入し、1ヶ月ほど使ってみました。

シリコン粘土耳栓とも言われるタイプで遮音性に優れており、薬局などでも購入することが出来ます。

これまでの耳栓にはない良い面と悪い面があったので、

この記事でご紹介したいと思います。

騒音に悩まされていたり、耳栓をお探しお場合には参考にしてください(^-^)

Macks Pillow Softをレビュー！

↑この白い円状のものが、1つ1つの耳栓です。

因みにパッケージは捨てちゃったので、

以下に公式サイトから引用したものを貼っておきます↓

↓「Macks Pillow Soft」という、海外の耳栓ですね(^-^)

さすがシリコンとだけあって、以下のように自由に形を変えられるので、

どんな耳にもフィットします。

いわばオーダーメイドって感じですね(￣▽￣)

使い方

使い方なんですが、実はMacks Pillow Softは海外の商品なので

説明書も以下のように英語でビッシリ(；´Д｀)

正直何書いているかわからないので、以下に使い方の動画を貼っておきます。

（こっちも英語ですが、実演してくれているのでわかりやすいです）

まぁ早い話、丸めて耳に突っ込めばいいわけです( ‐ω‐)b

使ってみた感想

それではこれから、使ってみて良かったところ・悪かったところをご紹介します。

良かったところその1.遮音性が抜群に高い

さすがはシリコン製で耳に馴染むだけあって

上手くはまれば、ほとんど音は聞こえません。

これまで私はスポンジタイプのみを使用してきましたが、

明らかに効果が違いました(^-^)

付けた感覚としては、両手で耳をふさいでる感覚に近いと思います。

わずかに聞こえる音は、こもった音って感じですね。

耳栓の本来の効果としては、Macks Pillow Softは二重丸です( ‐ω‐)b

良かったところその2.つけたまま横になれる

通常のスポンジタイプだと耳より少し出ているので、

上を向いてしか眠れないと思います。

ただこのMacks Pillow Softの場合は耳からあまり出ていないので、

横を向いて枕と触れても違和感がありません。

シリコン粘土で耳栓ですから、しっかり耳の形にフィットしてくれるんです。

そのままスヤスヤと眠れましたし、朝になって外れているということもありませんでした。

寝返りをうつのであれば、向いている耳栓と言えるでしょう。

悪かったところその1.注意しないと耳に圧力がかかる

シリコン製で耳に馴染むわけですから、

• 強く耳の奥に押し付けたり
• はまったものをいきなり引っこ抜くと

ゴムのイヤホンをいきなり引っこ抜いたように、少し耳が痛くなります。

ですから耳の奥に詰めるのではなく、

表面に覆いかぶさるイメージで付けるようにしましょう。

取るときは上の動画にもあるように、必ず耳の後ろを押して耳栓を浮かしましょう。

それから取れば、痛くなることはありませんので(^-^)b

悪かったところその2.とっても汚れる

この耳栓はシリコン製なので、少しペタペタしています。

それゆえゴミやホコリがつきやすく、すぐに黒っぽくなります(；´Д｀)

正直ほかの人が見ると、

「なにそのきったねぇの…(；´∀｀)？」と思われると思います(；´Д｀)

そういうのが気になる場合には、向いていないかもしれません。

（因みに私は全く気になりません(^-^)b）

一応耳栓自体は1つで3ヶ月～半年持つそうですが、

フルで使うと本当に真っ黒になると思います。

でもマックスピローソフトはシリコン耳栓ですから、洗い方も簡単ですよ。

綺麗好きな場合には、注意が必要ですね！

総合評価

私は個人的にこの耳栓、買ってよかったと思ってます！

遮音性はスポンジタイプと比べものになりませんし、なんせ安いですから(￣▽￣)

仮に1ヶ月ごとに変えたとしても、半年で千円しかかかりません。

もし半年ごとに変えたら、3年で千円しかかかりません(;ﾟﾛﾟ)！

macks pillow softはハンズでも購入することが出来ますよ。

公式サイトを、以下に貼っておきます。

• 静かな空間でじっくりとスヤスヤ眠りたい
• 横になったらスッ――と眠気が来て、気がついたら朝

そんな睡眠をとりたいのであれば、オススメですよ(^-^)b

Macks Pillow SoftをAmazonでチェックする⇒

まずはじめに申し上げておきたいのは、この記事の情報については完全オリジナルです。

つまり自分の実体験を元に調べてみたことなので、確実ではないかもしれません。

ですので、

「ちょっと！全然眠れないじゃないのよヽ(`Д´)ﾉ」

というのは勘弁してくださいね(　´∀｀)

「心霊番組や怖い話で眠くなる…同じ体験をしてる人多数」の続きを読む…

鍼灸（しんきゅう）と言えば、以下のように鍼を刺したり

灸を据えたりする

見た目のインパクトは満点の東洋医学です。

「不眠症に鍼治療・針治療は効果ある？⇒Xか月続ければ治るかも」の続きを読む…

手軽にできる不眠対策方法として、ハーブティーがあります。

ラズベリーフリーティーやスリーピータイムなど、不眠だけでなくストレスや不安に有効なものが沢山あります。

この記事では、特に不眠改善の効能があると言われているハーブティーを、

3つご紹介しますね(´∀｀)b

ひどい不眠の場合には力になれないことも多いですが、

とっかかりとしては、とても良いきっかけだと思います！

ぜひ試してみてくださいね(´∀｀)b

その1.パッションフラワー

すごい見た目をしていますね(;ﾟДﾟ)!

でもハーブティーにして飲めば、しっかり睡眠導入の効果を発揮してくれるんですよ。

パッションフラーワーは、以下のような効能があると言われています。

しかし一方で、以下のような副作用も確認されています。

匂いとしては、少し草っぽいところが特徴です。

その2.リンデンフラワー（リンデン茶）

リンデンフラワーには、以下のような効能があると言われています。

因みにリンデンフラワーの副作用は確認されていないのですが、

気になるのはその香り。

栗の花の匂いのような生臭い匂いがするので、ハーブティーとして飲むのは

効果があったとしても躊躇される方が多いようです(；´∀｀)

その3.レモンバーム（メリッサ/レモンパーム茶）

レモンバームには、以下の効能があると言われています。

しかし一方で、以下のような副作用が確認されています。

因みに香りに関しては、レモンやミントのような香りがするため、

ハーブティーとの相性は良いと言えるでしょう(´∀｀)b

ハーブティーが向いている人、向いていない人

以上が不眠対策に効果があると言われているハーブティーですが、

やはり向き不向きがあります。

ハーブティーが向いていないタイプは、以下のとおりです。

これはなぜかというと、ハーブティーは基本的に心をリラックスさせることで

寝つきやすくするためのものだからです。

不眠ハーブと言われているものの多くは、そういった効果が主となっています。

ですから、たとえリラックスして眠れたとしても、睡眠の質が悪い人は

寝てもすぐに目が覚める、朝の目覚めが悪いといった症状は緩和されないでしょう。

加えて、不眠・不安・ストレスなどの症状が強い人は、

はっきり言ってハーブティーは、あまり効能を感じられません。

また、ハーブティーとしてではなく紅茶に合わせて飲んでしまうと、含有されているカフェインの影響で、睡眠の質を下げる副作用があるので注意が必要です。

私も過去に睡眠薬を飲んでいた時期があったのですが、

その時はどれも効果なんてなかったです…。

不眠症を改善できた今では、たまに眠れない日にハーブティーを飲むことで

良い睡眠が取れることもあるんですけどね(　´∀｀)

ハーブティーが向いていない人はコレ！

ハーブティーが向いていない人は、しっかりと“休むための栄養素”が含まれた

サプリメントの方が私はおすすめです。

特に以下のサプリメントは1日101円から飲めるので、オススメですよ(´∀｀)b

（「北の大地の夢しずく」といいます( ‐ω‐)b）

私はこのサプリメントで、

という実感ができましたから(´∀｀)b

過去に私がレビューした記事があるので、

まずは以下の記事を見て欲しいと思います(´∀｀)↓

1日101円からのサプリメントが届いた！⇒