中途覚醒の原因と対策 夜中に何度も目が覚めるあなたへ 

7980637

中途覚醒とは、夜間に目が覚めてしまうことです。

私自身、不眠に悩んでいたときは夜中に何度も目が覚めていました。

 

 

しかも、一回目が覚めるとなかなか眠れないんですよね(;´д`)

それに、頭痛や寝汗を伴うことも。

 

 

ということで、中途覚醒の原因と対策について解説します(^_^)ノ

 

中途覚醒の原因は、ストレス!?

Want a happy marriage Get angry

夜中に目が覚めてしまう原因を簡単に説明すると、

眠りの質が浅いからなんですね。

 

 

深く眠れないことから、

夜間に目が覚めてしまうわけですね。

 

 

そして、眠りが浅くなってしまう原因として多いのが、ストレスや不安です。

 

 

日中もしくは眠る前に、ストレスや不安をを感じることで脳が興奮してしまい、

深く眠れなくなってしまうのです。

 

 

 

そのほかの理由として意外と多いのが、

室内の温度調節が適切でなく、暑いもしくは寒い場合。

 

 

特に中途覚醒した時に寝汗などをかいている場合は、

温度調整が適切でないか悪夢を見てしまっている場合が多いです。

 

 

 

また眠る前にアルコールやカフェインを含むものを飲むことも、

睡眠の質を下げる原因となってしまいます。

 

 

ですから、これらも出来るだけ眠る前は飲まないようにしましょう(^-^)b

 

「それでも休めないよ!」って場合

doktor tips

上で紹介したものに心当たりがなかったり、

心当たりがあっても変えようのないこともありますよね。

 

 

実は私がまさにこれで、夜中に目が覚める理由は仕事によるストレスでした。

でも「ストレスが溜まるんで仕事辞めます」とはなかなか行きませんよね(;´∀`)

 

 

 

そんな時に私が頼ったのが、以下のサプリメントでした。

 

北の大地の夢しずく 液体

 

これは「北の大地の夢しずく」というサプリで、

人が夜に休むための栄養素が入っています。

 

 

人が休むための栄養なので、ストレスとかに関わらず休めるんですよね。

そしてあくまで自然な休息なので、休むこと自体がイライラの対策にもなります。

 

 

それに栄養なので、睡眠薬と違って体に負担もありませんでしたし(^-^)

 

 

北の大地の夢しずく 色

(↑中身は液体です(*´ч`*))

 

 

私の場合はこれを飲み始めて2週間ほどで、夜中に目が覚める回数も減ってきました

また睡眠薬を飲んでいた時とは違い、朝の目覚めもスッキリするようになりましたよ(^-^)b

 

 

ベッドに入って、気が付くと朝――。

そんな生活になれたので、私は満足しています。

 

 

「北の大地の夢しずく」の詳細については、以下のサイトを見てみてくださいね(^-^)b

 

⇒「北の大地の夢しずく」の公式サイトはこちら

 

休めないタイプ別:あなたはどれ?

睡眠薬を飲んでいる・考えている人におすすめ

 マインドガードDXDSCN1705

・私が飲んだ中では最も早く、飲み出して1週間ほどでウトウトするようになりました。

・不眠対策サプリでは最多の、153種類の成分を配合しています。

・ただ値段が高いので、「睡眠薬を止めたい!」「ほかのサプリは全然ダメだった!」という場合に買うと、満足できると思います。

今週買うと、22%OFF&送料無料でかなりお得です!

 私が実際に試したレビューはこちら⇒

↓公式サイト↓
「マインドガードDX」の公式サイトはこちら

これまで不眠対策をしたことがないなら…

 北の大地の夢しずく北の大地の夢しずく 本体

・飲んでみたところ、2週間ほどで「自然なウトウト…」や「朝、背伸びをしたくなるようなすっきりとした目覚め」を実感できました。

1日101円から飲める、値段と実感力のバランスが一番良いサプリです。

・販売元は、安心の東証一部上場企業!

今週買うと、商品が最大20%OFFになります!∑(゜∀゜)

 私が実際に試したレビューはこちら⇒

↓公式サイト↓
「北の大地の夢しずく」の公式サイトはこちら

60歳以上なら…

 ネムーン プラスDSCN1732

・「睡眠」を専門に扱ってるメーカーなので、信頼できる!

・ご高齢の方に、特に売れています。

・今週買うと、ず~っと10%OFFで試せます!

 私が実際に試してみたレビューはこちら⇒

↓公式サイト↓
ネムーン プラス