【動画】不安を解消する薬にも、依存性はあるんだよなぁ…って話

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不眠の原因でもっとも多いと言われているのが、不安です。

 

 

不安の原因は恋愛、人間関係、仕事、結婚、将来のことなど色々とあるのですが、

ひどい場合ですと身体症状として

 

 

  • 動悸
  • 発作
  • 吐き気
  • 息苦しさ、胸の苦しさ
  • 頭痛
  • 寂しさ
  • 震え
  • 下痢
  • なぜかわからないけど涙が出る

 

 

なども出てしまう場合があります。

 

 

 

こんな時、所謂“抗不安薬”に頼りたくなると思うのですが、

やはり薬なので、知っておくべきことがあります。

 

 

依存があるのか、ないのか…。

耐性はつくのか、つかないのか…など。

 

 

このあたりのことを、精神・心療内科医の廣瀬 久益先生が教えてくださっているので、

ぜひゆっくりと動画を見てみてくださいね(´∀`)b

 

動画で理解!抗不安薬の依存・危険性について

以下が廣瀬 久益先生の動画ですが、

その下に要点を文字に起こしたものを用意しています。

 

 

また最後には不安対策の具体的な方法をご紹介しているので、

ぜひそちらもチェックしてくださいね(´∀`)b

 

 

(↓左イヤホンからしか音が聞こえないので注意)

 

—–以下、要点まとめ+具体的な対策方法—

 

抗不安剤の耐性・依存性について

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抗不安剤の効果は、とても強力です。

しかしだからこそ、依存性があるのか、耐性が付くのではないかと気になりますよね。

 

 

結論から言うと、耐性については、私はほとんどないと考えて良いと思います。

少なくとも、不安材が1錠、2錠、3錠、4錠と増え続けるような例は、

非常に希だと考えて良いでしょう。

 

 

しかし一方で、精神的な依存はあります。

そういった方は、私が「薬を減らしましょう」と持ちかけても、

「そんなこと言わないでくださいよ…」というのです。

 

 

 

ただ私の経験上、こういった「薬に頼ってしまうかどうか」は、

薬を飲む前から決まっているように思うのです。

 

 

たとえ抗不安剤を飲んだとしても、自分で治す意思のある人は

医者が知らないあいだに薬を半分にしたりします。

そして、こういった方は依存になりにくいのです。

 

 

 

しかし一方で、「薬に頼りたい」と考えている人は自分から減らしません。

医者が提案しても、決して抗不安薬をやめようとはしません。

 

 

こういった方は、下手すると数年にわたって飲み続けてしまう場合があります。

そうなると、ますます抗不安剤が止められなくなるのです。

 

抗不安剤の依存はどうやって解消する?

抗不安剤の依存をなくす上で重要なのは、自然治癒力です。

つまり薬に頼らず、自分の力で治す準備をすることです。

 

 

具体的には、朝にちゃんと起き、生活のリズムを整えること

そうすることで、自然治癒力が高まり、薬に頼らなくて済むでしょう。

 

 

—–要点ここまで—–

 

どうやって生活リズムを整えましょう?

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生活リズムを整える=夜にしっかりと休み、朝にスッキリと起きることです。

でも、夜に休みたくても休めないのが現状ではないでしょうか?

 

 

何を隠そう私も過去に不眠で悩んでおりまして、同様にこの動画に出会い、

そして生活リズムを整えるために色々と試しました。

 

 

ツボ押し、ストレッチ、ヨガ、アロマ…。

しかし薬を飲んでいた私レベルからすると、どの俗説も効果はありませんでした。

 

 

むしろ

「えぇ…。効くって書いてあるのに効かないじゃん…(;゚ロ゚)」

余計に不安になってました(;´∀`)

 

 

 

というわけで、私も実践した

生活リズムを整える2つのポイントについてご紹介します。

 

 

以下の記事を参考にしてください(´∀`)b

 

生活リズムを整える2つのポイントとは?⇒

 

休めないタイプ別:あなたはどれ?

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