「不眠」と一言で言っても、その原因は色々あります。

この記事では、その中でも特に多い2つの原因をご紹介しますね。

もしかすると、あなたの不眠の原因にも当てはまるかもしれません。

是非チェックしてみてください(´∀｀)

原因その1.ストレスや不安によるもの

不眠の原因で多いのが、ストレスによるものです。

例えば

• 友達との人間関係
• 会社の上司や部下との人間関係
• 親や子など家庭内の人間関係

などですね。

これらは、最近の社会の「働きにくさ」なども

関係しているのかもしれません(;´д｀)

その他にも、環境によるストレスで不眠になってしまう方も多いですね。

例えば、

• 転校
• 転入
• 転勤
• 引越し
• 気温が熱い
• 枕が高い
• 眠る前に怖いテレビ番組を見てしまった
• 明日のことが気になって眠れない

などなど…。

これらは全て、ストレスになっている可能性が高いですね((((;゜Д゜)))

自分では自覚がなくても、知らず知らずのうちに傷ついていることも…。

どうやってストレスを対策する？

仮にあなたがストレスからくる不眠で悩んでいるのであれば、

そのストレス自体を解消することが望ましいです。

例えば、人間関係を変えてみたり、枕を変えてみたり、

住む場所を変えてみたり、気温を低く設定してみたり。

――わかってます(´・ω・｀)

「そんなに簡単じゃないよ！」

とおっしゃりたいんですよね？

そのために、後ほど良い対策方法をご紹介します(´∀｀)

原因その2.パソコンやスマホ（携帯）など

眠る前にパソコンやスマホ（携帯）、またはテレビなどを見てしまうと、

脳が興奮してしまい、なかなか眠ることができなくなってしまう場合があります。

ですから、眠る前の1~2時間くらいは、

光を発するパソコンやテレビ、スマホなどは見ないほうが良いのかもしれません。

とは言っても、今の世の中では難しいのかもしれませんね。

常にインターネットで繋がっている世の中ですから、

ついついスマホでツイッターなどをしてしまうのもわかります(　＾∀＾)

そういった場合は、

出来るだけテレビやパソコン、スマホの明るさを下げて使うようにしましょう。

そうすることで、少しはマシになると思いますよ(o′З`)b

「2つとも違う！」or「私はこんなレベルで悩んでるんじゃない！」というあなたへ

初めにも話した通り、不眠の原因を特定することは難しいです。

だからこそ、お医者さんも睡眠薬を色々と変えて原因を探るわけですね。

しかし、実は不眠の原因は、1つしかありません。

それは、「何らかの理由で休息成分が分泌されていない」ということ。

だからこそ休息成分を補ってあげると、原因に関係なく休めるのです(^-^)b

私の不眠対策方法

実は私も仕事のストレスが原因で、不眠になった経験があります。

でも先程も言ったとおり、「じぁあ会社変えます」とは行きませんよね(；´∀｀)

というわけで、以下のサプリメントを飲んでみました。

このサプリメントは「北の大地の夢しずく」というもので、

人が休むための栄養素がたくさん入っています。

ですから、様々な理由に関係なく、

私たちが休むサポートをしてくれるというわけです(^-^)b

そして私の場合はこのサプリメントを飲んで2週間ほどで

という実感ができました(^-^)b

因みに味はグレープフルーツ味で、飲んで1時間後くらいに頭がぼーっとして

「今ベッドに入ったら気持ちいいだろうな～」という感覚が来ることが多かったです。

「休めないのは辛いけど、どうしたらいいのかわからない！」

そんなあなたに向いているサプリメントですよ(^-^)b

⇒「北の大地の夢しずく」の公式サイトはこちら