自己紹介と、私の不眠治療経験談

TEACHER

初めまして、サイト管理人の「しおり」と申します。

 

 

自己紹介ページまで見ていただき、

ありがとうございますd(´∀`)b

 

 

さて、いきなりですが。

私は10年間以上不眠に悩まされていました。

 

 

その始まりは、なんと小学生

そこから10年以上、

 

  • 眠れない
  • 寝ても途中で目が覚める
  • 朝、眠っても疲れが取れていない
  • 日中眠くなる

 

という不眠の症状を全て満たしつつ

 

  • 金縛り
  • 悪夢

 

というオプションまで全てクリアしました(´∀`)

 

 

 

でも、それが普通だと思っていたんです。

みんなだって昼間は眠いだろうし、

たまには朦朧とした意識の中、虫が這っているのを見るだろうと(笑)。

 

 

でも、あるとき友達と以下のような会話をしたんです。

 

 

私「そういやさ、たまに金縛り中に虫見ることあるよね。あれ、どうにかなんないのかな?」

友「え?かなしば――虫!?あんたやばいんじゃない!?」

私「え、あれ虫じゃないの?」

友「いやそうじゃなくて――」

 

 

そこで初めて知りました。

私は、本当の眠りを知らなかったんだと…(゜д゜)

 

 

そこから私は長い年月をかけて、様々な不眠対策をしました。

 

 

初めはホットミルクやアロマ、ヨガなどを試し――。

次に安眠まくらなどグッズを試し――。

次に市販の睡眠薬を試し――。

 

 

結構な不眠に良いと言われているものを試しました。

でも、それでもダメだから病院へ行って睡眠薬デビューしました。

 

 

睡眠薬デビューしたけれど…

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私は「市販がダメなら、病院へ行くしかない!」となぜか思っていて、

特に何も考えず病院へ行き、睡眠薬をもらいました。

 

 

さすがは薬、もらった当初はまるで電源が切れるように眠れました。

「さすがは薬!」と思ったのと同時に、少し怖いなと思ったのを覚えています。

 

 

そして、やっぱり副作用が…。

はじめに襲われたのは、頭痛と翌日のだるい感じでした。

 

 

それで医者に睡眠薬を変えてもらったのですが、

今度はなぜか夜中に途中で目が覚めるように(;´д`)

 

 

そしてまた医者に相談――というのを繰り返し、

その度新たな副作用と出会えました( ´∀`)

吐き気、めまい、イライラ、便秘…。

 

 

全てとは言いませんが、結構な副作用を体験したように思います。

そしてその副作用の治療方法を調べている時に、あることを知ってしまったんです。

 

 

睡眠薬には、依存性がある――。

 

 

恥ずかしながら、私はそんなこと考えたこともありませんでした。

でも、確かに最近薬が効かなくなってきたような――。

それに、初めてもらった時の薬より、今の薬の方が――。

 

 

こりゃやべぇ(゚д゚)

 

 

急いで私は医者に相談しました。

「睡眠薬やめたいです!減らしてください!」

 

 

しかし、私はズバッと言われてしまいました。

「君の場合、一生飲み続けないと無理かもね…」

 

 

 

 

( ゚д゚)   ムリカモネ…>( ¯ω¯ )

(゜д゜)

 

 

 

 

(なんでそんなことあんたにわかるんや(╬゚◥益◤゚)

(私は絶対にやめたるでぇ…(╬゚◥益◤゚)

(睡眠薬なんて二度と飲んだるかい(╬゚◥益◤゚)

 

 

睡眠薬を飲みながら、その日の夜にそう誓いました(笑)

 

 

漢方、そしてサプリメントへ

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睡眠薬をいきなりやめると、離脱症状と呼ばれるとんでもなく苦しいことが起こります。

ですから私は、睡眠薬を飲みつつ他の方法を探りました。

 

 

見つけたのは、漢方薬。

小心者の私は医者に相談して、睡眠薬と飲み合わせが悪くないかを確認。

オッケーが出たので、飲み始めました。

 

 

 

オッケーじゃなかったです。

めちゃくちゃまずかったです。

 

 

「ゴクゴクゴ――ヴォエッ!」

って、リアルでなりました(´・ω・`)

 

 

しかし、きっとまだましな漢方薬もあると思い、私は数種類の漢方を試しました。

1種類でやめないのは、私の良いところですね(´∀`)

 

 

 

でもね、期待を裏切りましたね、漢方は。

これはあくまで私個人の意見ですが、私の場合はどれも合いませんでした。

ですから、噂のサプリメントを試すことにしたんです。

 

 

 

とは言っても、私はサプリメントなんて全然期待してませんでした。

(睡眠薬まで飲んだ私が、今更サプリメントなんて効かないよなぁ…)と思っていたんです。

 

 

そして夜に休めると噂のあるサプリメントを飲んでみると――

休めない(笑)

見事に、なんの変化もありませんでした。

 

 

ただ、1つだけで判断しないのが私の長所( ^∀^)

むしろ「こんな私を休ませるほどのサプリ出てこんかいっ!」という意気込みで、

色々なサプリメントを試しました。

 

 

 

するといくつか、「あれ?これ結構いいな」と思えるものに出会えたんです。

なんとなく、夜休めているような…。

 

 

そこで私は確信したんです。

「良いサプリメントと、悪いサプリメントがあるぞ」と。

 

 

そしてこのサイトでは、私が実際に休息を実感できたサプリメントをご紹介しています。

個人の体験に過ぎませんが、ハズレを引く可能性は低いのではないでしょうか?( ´∀`)

 

 

睡眠薬を飲む前にできれば考えて欲しい

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サプリメントは薬ではありません。

睡眠薬でしか対応できない、不眠の症状があります。

 

 

しかし同時に、過去の私のように安易に睡眠薬に頼るのもどうかと思います

確かに薬は楽ですが、やはりそれなりのリスクを負います。

 

 

 

だからこそ、まずはサプリメントを試してみて欲しい。

睡眠薬のリスクに比べたら、ここで一度サプリメントを選ぶというのは、

低すぎるリスクだと思うからです。

 

 

 

――とは言っても、私もサプリメントから始めて

仮に意味がなければ睡眠薬を飲んでいたでしょう( ´∀`)

 

 

要するに、私が言いたいことは1つなんです。

不眠に対して、ヨガでもアロマでもサプリでも睡眠薬でもいいから、

何か行動を起こしましょうということ。

 

 

 

 

不眠はうつ病に発展する可能性もありますし、

何より夜にぐっすりと休めないことは不幸な事ですからね(;´д`)

 

 

たまたま私の出口がサプリメントだったので、

サプリメントをおすすめしているだけです(´∀`)b

 

 

そして、あなたの不眠の出口になることを祈っています( ´-`)†

 

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