Luminetteなどの光療法が不眠症に効果あるかレビュー

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こんにちは!
今日もグッスリ眠れてますか?

実は最近、面白い商品を見つけたので試してみました。
それが、Luminetteという「光る眼鏡」です。

人間がどうやって時差を調節してるかというと、日光だそうです。
ただ現代人は日光をあびる習慣があまりなく、生活リズムが崩れやすくなってしまうそうです。

それを人工的に光を当てるのが、いわゆる「光療法」ってやつです。
昔からあるやつだと、目の前に大きいライトを置いて、その前に数分座るというものがあります。

それがコンパクト化されたのが、Luminetteのような眼鏡タイプです。
20~40分ほどつけると、生活リズムが改善されて、夜にグッスリ眠れるようになるんだとか。

光は三段階あります
光は三段階あります

 

いちおう研究でしっかり効果は認められているので、ケミカル系が苦手な人にもおすすめです。
私は海外のAmazonで取り寄せました。

ただLuminetteの類似品が最近は3つ位出ていて、そのうちの1つはAmazonでも売っているので、気になった人は試してみてください。
「光セラピー 眼鏡」とかで調べれば出ると思います。

 

正直、Luminetteは元祖なので大きいし重いし、使った後は鼻に跡が残ります(笑)
あと充電の持ちもあんまりよくないです。

最新のほかのメーカーの物は、もっと軽かったり見た目もオシャレですね。
充電もかなり持つらしいです。

 

ただLuminetteは歴史がある分、実際に効果があったと言っている人も多く、またしっかりした期間に安全性が認められています。
なので「光療法が不安!」という方は、Luminetteでいいと思います。

私もわざわざアメリカのAmazonから取り寄せました。
新品だと高いので、ebayとかで探してもいいかもしれないですね。

Luminetteを使ってみた感想

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まずLuminetteでは、眠気には勝てないと思いました。
何回かあまりぐっすり眠れなかった日の朝に使ったのですが、しっかり昼頃に眠くなってましたし(笑)

なので、薬やカフェインのように生活リズムをシャキッと無理やり整えることは難しいと思います。

 

ではLuminetteは何に効果があるのかというと、やる気の回復とか、憂鬱な気分の回復だと思います。
そもそも光療法は睡眠障害とうつ病に効果があるといわれているので、私の場合は憂鬱な気分の改善に効果があったと思います。

何というか、体が軽い気がしました。
考えるより前に、スッともう行動し始めてる、みたいな。

そんな気はしましたね。

 

また不眠症はうつ病とも関連性があるので、うつ気味の方が使うと、Luminetteで夜ぐっすり寝やすくなるかもしれません。
ただケミカルのように強力ではないので、1か月くらいゆっくり使っていくのがいいと思います。

薬と違って副作用もないのですし、20分もあれば終わりますから。
(とりあえずつけとこ)の感覚で続けるのがいいと思います。

 

ただ値段は高いです。
個人的には、やる気が出ない人にはかなりおすすめですが、睡眠障害だけで悩んでいる人には少し割高かなぁ…と思いました(^^;)

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