飲み物で眠気覚ましをする方法 勉強・仕事中にどうぞ!

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仕事や勉強中に、どうしても眠くなってしまった場合。

あなたはどのように眠気覚ましをしていますか?

 

 

この記事では、眠気覚ましに効くと言われている飲み物についてご紹介します!

 

 

飲み物は食べ物とは違い、

仕事中でも勉強中でもサッと取ることが出来るので便利ですよ( ´∀`)

 

 

それでは眠気を倒すために、飲みまくりましょう!

 

その1.カフェインを含む飲み物

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「カフェインが眠気覚ましに良いらしい」

 

 

眠気覚ましにについて調べたことのある方は、1度は聞いたことがあると思います。

その理由はやっぱり、多くの方が効果を感じているからなんですね。

 

 

カフェインを多く含む飲み物を紹介すると

 

  • 玉露(150mg/100cc)
  • 紅茶(50mg/100cc)
  • コーヒー(40mg/100cc)
  • ココア(10mg/100cc)
  • コーラ(10mg/100cc)

 

などですね。

 

 

これらの飲み物を飲むと、眠気覚ましになると言われています!

仕事や勉強に集中したい日は、これらの飲み物を飲むと効果があるかもしれません。

 

その2.栄養ドリンク

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栄養ドリンクもまた、眠気覚ましには良いと言われています。

また、眠気覚ましのための栄養ドリンクもありますよね。

 

 

これらが眠気対策に良いと言われている理由も、結局はカフェインです。

カフェインが多く含まれているからこそ、栄養ドリンクが好まれているんですね。

 

 

ちなみに眠気覚ましで一番人気の栄養ドリンクは、眠眠打破です。

カフェインは1本で120mg配合されています。

 

 

他にも、レッドブルやモンスターなどが人気ですね(´∀`)b

 

カフェインの飲みすぎに注意!

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カフェインを含む飲み物を紹介しておいて申し訳ないのですが、

カフェインも飲み過ぎは体に良くありません。

 

 

良くないというか、1日に500mg以上摂取すると

 

  • 吐き気
  • めまい
  • けいれん
  • 不整脈

 

などの症状が起こる可能性があります。

 

 

これらの症状は子供やお年寄りは起こりやすくなるので、

特に注意が必要です。

 

 

 

また妊娠中のお母様も、注意が必要です。

というのも、母親のカフェインは胎児に送られ、

分解することができず蓄積することがあるのです。

 

 

その結果

 

  • 流産
  • 早産
  • 低出生体重児
  • 発育障害

 

などの可能性があると言われているのです。

 

 

ですから、できれば妊娠中のお母様はカフェインは控えたほうが良いですね。

その味が好きな場合は、ノンカフェインで似たようなものを探すようにしましょう。

 

その3.刺激のある飲み物を飲む

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最後の方法は、至って健康的ですね(´∀`)b

そうです、酸っぱい・辛い・不味いような、刺激のある飲み物を飲みましょう。

 

 

例えばセンブリ茶とか、青汁とか、レモンの果汁とか…。

そういったものを飲めば、眠気覚ましになりますよd(´▽`)b

 

 

 

以上3つが、眠気覚ましに良いと言われている飲み物です。

ただいずれも、飲みすぎには注意しましょうね。

 

 

意外とカフェインって、多く含まれているものですから。

 

 

例えばカンコーヒー「ボス ドライブショット」だって、

1本に165mgほどのカフェインが含まれています。

 

 

単純に、1日3本以上飲むのはあまりよろしくないとわかりますよね(;´Д`)

ですから、そもそも眠気が起こらないようにしませんか?

 

栄養ドリンクよりも安い、ウトウト対策方法!?

\ジャン/

北の大地の夢しずく 液体↓これが中身で、グレープフルーツ味です

北の大地の夢しずく 色

 

 

上のドリンクは、「北の大地の夢しずく」というサプリメントで、

私が一時飲んでいたものです。

 

 

このサプリメントは栄養ドリンクとは違い、眠気を覚ますものではありません。

夜にしっかりと休んで、ウトウト自体が起こらないように対策するためのものです。

 

 

というのも、このサプリメントには、

“夜に休むための天然の栄養素”がたくさん入っているのです!

 

 

もちろんカフェインは入っていませんし、値段も1日あたり101円から(;゚ロ゚)

栄養不ドリンクよりも安くて続けやすいんですね。

 

 

 

因みに私の場合は、飲んで2週間後あたりから

 

  • ベッドに入ってから休むまでの時間が短くなった
  • 夜に目が覚める回数も減った
  • 目覚めがスッキリすようになった
  • 日中ウトウトすることも減り、集中できるようになった
  • イライラすることも減った

 

という実感が徐々にできました。

 

 

「シャキッと集中して、時間を有効に使いたい!」

そんな場合には、夢しずくが役に立つと思います(´∀`)b

 

 

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