不眠サプリは錠剤とドリンク、どっちが吸収される?

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不眠の対策のためにサプリメントを探していると、

質の良いサプリメントは「○○mg配合!」と書いてあります。

 

 

(;゚Д゚)<こんなに入ってるの!?じゃあこれにしよ!

 

 

私はそれで何度も失敗しましたよ…(ヽ´ω`)

 

 

確かに配合している成分の量を公開しているのは良心的なのですが、

しっかりと休むためには、もう1項目 見て欲しいところがあります

 

 

もしこの項目を見ないと、いつまでたっても

 

  • サプリメントなんて、全然 効果ないのかなぁ…
  • ずっと飲んでるけど効かないなぁ…
  • もしかして騙された?詐欺なんじゃないの?!

 

なんてことになってしまうかもしれません!

 

 

ということで、その見るべきポイントをご紹介します。

 

その違いはズバリ、吸収力!

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一言でサプリメントと言っても、その形状は様々です。

ざっと挙げてみても

 

  • 粉末(パウダー)
  • 錠剤
  • セリー
  • タブレット
  • ソフトカプセル
  • ハードカプセル
  • 液体(ドリンク)

 

などなど…。

これら全て、吸収力が違うのはご存知ですか?

 

 

つまり何が言いたいのかというと、サプリメントでも形状によっては

いくら良い成分を配合していても、吸収されず外に排出されるのです!

 

 

一言で言ってしまうと…無駄Σ(゚д゚lll)

トイレが栄養満点になってしまうんですね(^^;

 

 

ですから、胃に入れて100%に近い確率で吸収させたいのであれば、

その形状にこだわらないとダメです!

 

 

じゃないと、めちゃくちゃもったいないことになりますから…。

 

もっとも吸収率が良いのは、ドリンクタイプ!

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そして、もっとも体内の吸収率が良いのが、液体タイプだと言われています。

その吸収率、タブレットと比較するとなんと250%も高い

 

 

ですから、サプリメントを選ぶ際は、できるだけ液体(ドリンク)タイプを。

少なくとも、粉末など水に溶けるものを選ばれることをおすすめします( ‐ω‐)b

 

 

逆に言えば、もっとも吸収されにくいのはタブレットタイプ。

できれば、タブレットタイプは避けたほうが無難だと思われます。

 

高齢者・子供はドリンクタイプがおすすめ!

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高齢者・子供に関しては、特に液体タイプが良いかもしれません。

なぜなら、喉をつまらせてしまう可能性があるから

 

 

例えば、高齢者の方に愛されている棒サプリメントメーカーなんかは、

おしなべて粒のタイプなんですよ。

 

 

でも、いたるところで

 

  • 飲みにくい
  • 喉に引っかかって心配
  • 怖い思いをする

 

と相談されているんです。

 

 

サプリメントによっては、

喉で溶けてしまうと炎症を起こしてしまうものもあります。

 

 

私も過去に「アルギニン」というサプリメントを飲んだ際、

喉に引っかかり酷い胸焼けを経験しました。

 

 

ですから、吸収率云々ではなく、高齢者の方とお子さんは、液体タイプをおすすめします。

健康になるつもりが、のどに詰まらせて――笑えません。

 

 

おわりに<海外からの輸入は気をつけましょう

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ちなみに、私は海外からサプリメントを輸入したことがあります。

その中で一番驚いたのは、そのサイズ。

 

 

ガチガチのタブレットタイプで、2cm以上あるものもあります。

私は普通にのどに詰まらせました。

 

 

輸入自体は否定しませんが、大きさは手元の定規で測ってみましょうね…(‐д`‐ll)

 

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