疲れているのに眠れないあなたへ 大きな勘違いをしているかも!

not-enough-sleep_0

「今日は仕事や家事、遊びを精一杯 頑張った!」

「だから、体はとても疲れているはずだ!」

「でも、眠くならないの何故!?」

 

 

あなたも、

「どうして疲れているのに眠れない・眠くならないんだろう?」

と思ったことはありませんか?

 

 

確かに、体が疲れていると、体を休めるためにしっかり眠れるような気もします。

また、眠る前のストレッチや軽い運動も、眠りやすくなると聞いたことがありますよね。

 

 

でも、眠りやすくするために必要なことって、

疲れることでも運動することでもないんです。

 

体は疲れていても、心はリラックスさせないと!

あなたが疲れを感じているのは、心ですか?体ですか?

まぁ、大概の人は「両方だ!」というでしょうが(;´Д`)

 

 

実は、体が疲れているのはまだ良いのですが

心が疲れていると、かえって眠りにくくなってしまうんですよね。

 

 

心が疲れている(不安やストレスを抱えている)と、翌日のこととか

嫌なことなどをグルグルと考えてしまうんですね。

 

 

そうなると脳がなかなか休めなくなって、眠るモードにならないんですよ。

ですから、そういった時は心をリラックさせる必要があるんです。

 

 

こういう時に役に立つのが、アロマであったり、音楽を聴くことであったり、

ツボ押しなんですね。

 

 

こういったものを取り入れることで、心をリラックスさせることができると言われています。

 

眠る前の運動・ストレッチも注意!

10-Dangerous-Food-Additives-to-Avoid

「眠りやすくなるために、眠る前の軽いストレッチや運動がいい」

一度は聞いたことがありませんが?

 

 

でも、実際やってみるとかえって疲れてしまったり、

目が覚めてしまうこともあるんです。

 

 

ですから、眠る前にストレッチをする場合には必ず

 

  1. 軽いストレッチ・運動にする
  2. 眠る1時間前に行う

 

この2点を守りましょう。

 

 

とくに2の「眠る1時間前」という部分を守れていない方が多いですね。

眠る直前にしてしまうと、かえって脳が起きてしまいます!

 

 

ですから、あらかじめ「この時間にはベッドに入ろう」という時間の

1時間前に、簡単なストレッチを行うようにしましょう(´∀`)

 

 

ストレッチの具体的な方法については、以下の記事をお読みください。

【動画】睡眠前のストレッチの方法をご紹介!

 

もっと手っ取り早く休みたいなら…

北の大地の夢しずく 本体

正直ストレッチやアロマなどは、その場限りの対策でしかありません。

それに、心が疲れきっている場合ですと、あまり効果もありません。

 

 

それどころか「どうしてこれだけやっても休めないの!?」

と、余計に嫌になってしまうこともあります(私がそうでした(;´∀`)

 

 

 

そこで私は、上の写真にあるサプリメントを飲むことにしたんです。

 

 

北の大地の夢しずく 液体↑これが1日分です(1日のコストはなんと101円から(;゚ロ゚)

北の大地の夢しずく 色↑グレープフルーツ味です

 

 

このサプリには夜に休むための栄養や、

心をリラックスさせる栄養が含まれています。

 

 

ですので、私たちが夜に休めない理由・環境に関係なく、

休めるようにサポートしてくれるそうです。

 

 

 

というわけで私も2週間ほど飲んだあたりから、

ベッドに入ってから休むまでの時間が短くなったように思います。

 

 

休みたい時間の1時間前くらいに飲むと、

休みたい時間に自然な「ウトウト~」って感じがするんですよね( ´∀`)

 

 

 

「手っ取り早く休みたい!」

「いろいろやったけど休めない!」

 

 

そんな場合には、夢しずくは力になってくれると思います( ‐ω‐)b

 

 

休めないタイプ別:あなたはどれ?

睡眠薬を飲んでいる・考えている人におすすめ

 マインドガードDXDSCN1705

・私が飲んだ中では最も早く、飲み出して1週間ほどでウトウトするようになりました。

・不眠対策サプリでは最多の、153種類の成分を配合しています。

・ただ値段が高いので、「睡眠薬を止めたい!」「ほかのサプリは全然ダメだった!」という場合に買うと、満足できると思います。

今週買うと、22%OFF&送料無料でかなりお得です!

 私が実際に試したレビューはこちら⇒

↓公式サイト↓
「マインドガードDX」の公式サイトはこちら

これまで不眠対策をしたことがないなら…

 北の大地の夢しずく北の大地の夢しずく 本体

・飲んでみたところ、2週間ほどで「自然なウトウト…」や「朝、背伸びをしたくなるようなすっきりとした目覚め」を実感できました。

1日101円から飲める、値段と実感力のバランスが一番良いサプリです。

・販売元は、安心の東証一部上場企業!

今週買うと、商品が最大20%OFFになります!∑(゜∀゜)

 私が実際に試したレビューはこちら⇒

↓公式サイト↓
「北の大地の夢しずく」の公式サイトはこちら

60歳以上なら…

 ネムーン プラスDSCN1732

・「睡眠」を専門に扱ってるメーカーなので、信頼できる!

・ご高齢の方に、特に売れています。

・今週買うと、ず~っと10%OFFで試せます!

 私が実際に試してみたレビューはこちら⇒

↓公式サイト↓
ネムーン プラス