私ほど、金縛りと長く付き合った人はそうそういないと思います。
というのも、10年以上も金縛りにあっていました。
金縛りによるストレスは、様々な症状で私の身体を苦しめてきました。
- 耳鳴り
- 幻覚
- 知らない人の声
- 息苦しさ
- 得体の知らない気配
不名誉なことに、すべて経験しました(ヽ´ω`)
そんな私が、金縛りの原因と対策についてご説明します(*｀･ω･)ゞ
目次
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霊の仕業？金縛りにあってしまう原因とは
金縛りにあうと、様々な怖い経験をしますよね。
- 幽霊が見えた
- 誰かに触られた
- 何かが体に乗っている
- 声を出そうとしても出ない
- 耳元で何かが聞こえる
- 気配を感じる
などなど…。
こんな怖い体験をすると、
「霊の仕業かな？」「夢なら醒めて！」とも思ってしまいますよね。
ただ一般的に金縛りの原因は、眠りが浅いことが原因だと言われています。
例えば
- ストレスや不安を感じているとき
- 生活リズムが乱れているとき
- 部屋の室温が暑かったり寒かったとき
- 体を圧迫する姿勢のとき
- 枕が高すぎたり、低すぎたりする場合
- 周りがガヤガヤとうるさい時
などなど…。
こういった場合には眠りが浅くなりがちで、
金縛りに遭ってしまいやすいと言われています。
ですから科学的には、霊が原因ではなく、ある種の夢のようなものというのが通説ですね。
信じるか信じないかはあなた次第（°言°）
金縛りの対策方法
金縛りの対策についてご説明する前に、
実際に金縛りになってしまった時の対処法についてご紹介します。
が…。
金縛りは大きく分けて、解けるものと解けないものがあります。
その見分け方は、ズバリ金縛りにあった時に
思いっきり体を動かす（動かそうとする）ことです。
金縛りが、体を動かして解ける場合
金縛りは体を思い切り動かそうとすることで、解ける場合があります。
私は解けるタイプが多かったので、こうして金縛りは解いていました。
しかし！
こうして無理に解いたとしても、その後眠ろうとするとまた金縛りにあいます(;ﾟﾛﾟ)
つまり、金縛りのループ状態(ヽ´ω`)
ですから、無理やり解いた後は少し時間を置いてから、また眠ることをおすすめします。
金縛りが動いても解けない場合
金縛りが動いても解けない場合は、そのまま眠りに移行する場合が多いです。
ですから、目も開けず何も考えずそのままでいることが良いでしょう。
ただ個人的にオススメなのは、
実在する誰かをイメージしながら、頭の中で名前を呼び続けること。
そうすると怖い思いをせずにやり過ごせることが多かったので、是非試してみてください。
金縛りの最中に絶対にしてはいけないこと
金縛りは、ある種の夢のようなものです。
つまり自分の脳がイメージしたものが、まるで現実のように現れるのです。
ですから、金縛り中に「首を締められたら…」「虫が降ってきたら…」なんて考えると…。
マジで起こります（何回も体験済み）。
金縛り中は、ただ無心か楽しいことを考えましょう。
金縛りが起こらないようにする方法 対策しないとやばいことに
お待たせしました。
いよいよ、怖い金縛りの対策方法についてご紹介します。
まずはじめに、最初に紹介したような「部屋の温度が高い・低い」などの場合は、
その環境を改善してみてください。
そうするだけで対処できる場合もります。
しかし、
- 環境に問題がなかったり、変えることが難しい場合。
- ストレスや不安を感じている場合。
- 生活リズムが乱れている場合。
こういった場合は、本格的に深い休息を目指すべきだと思います。
というのも、金縛りの原因である「浅い眠り」というのは、
金縛りだけではなく様々な悪影響が考えられるからです。
頭痛・吐き気は当然考えられますし、ある日突然倒れてしまうかもしれません。
また、金縛りが怖くて眠れなくなってしまうことも考えられます。
ですから、夜にしっかり休むことはとても大切なのです。
金縛りは不思議な現象に見えるだけにパニックに陥りやすいですが、しっかり対策練って対処すれば、ちゃんと解決することが出来るのです。
私はこうして、しっかりと休めるようになりました
「休みたいのに、何をすればいいのかわからない！」
「いろいろやったけど、結局休めずにいる！」
そんなあなたは、やはり何か一時的に補助を用いる必要があります。
因みに睡眠薬には“幻覚”の副作用があるので、お勧めできません(;ﾟﾛﾟ)
ということで、私の場合は以下のサプリメントに頼っていました。
これは「北の大地の夢しずく」というサプリメントなのですが、
中には「夜に休むための栄養」がたくさん入っているんです。
夜に休むための栄養を直接摂ることが出来るので、
休めない原因がわからなくても、関係なく休めるんですよね( ´∀｀)b
（↑因みにグレープフルーツ味の液体です(*´ч`*)）
私も過去にこのサプリメントを飲んでいましたが、
飲み出して2週間ほどで
- ベットに入ってから、休むまでの時間が短くなった
- 夜中に目が覚めることもなくなった
- 朝にスッキリ目が覚めるようになった
- 日中ウトウトすることもなく、イライラすることも減った
という実感ができました( ´∀｀)b
夜ベッドに入って、気が付くと朝。
そんな生活を目指すのであれば、あなたの助けになると思います(^-^)b
