「これだけ睡眠薬を飲んでいるのに、一向に良くならない…」
「もうやだ…私は不眠症が死ぬまで一生治らないのかな…」
「私はきっとこういう体質なんだ…」
私も10年以上の不眠＋睡眠薬生活を経験し、
ありとあらゆる対策方法を試した身です。
不眠症が治らない時期はとてもつらく、死にたくなるような気持ちでいっぱいでした。
ですから、当然このようなことを考えた経験は幾度もあります。
ましてや、私はお医者さんに
「あなたは一生 睡眠薬を飲み続ける必要がある( ‘ω’ )」
と言われましたからね(笑)
まぁそのおかげで、不眠を克服することができたわけですが( ´∀｀)b
私は自分のことを“たまたま”助かったと考えていますし、
だからこそ同じように、不眠で悩まれている方の役に立ちたいと考えています。
そんなこともあって、不眠に関してはしこたま調べました。
いろんな方々の悩みや、解決出来たきっかけを見てきました。
そんな経験から、「不眠症は一生治らないのか？」について
自分なりの考えを書きます。
不眠症の出口は、どこかに必ずあると思う
こんなことを言うと、現在 不眠に悩まれてい方の反感を買ってしまうかもしれません。
「私は何を試してもダメだったよ！」って。
でも、不眠症解消の“全て”の方法は試していないと思うんです。
そしてその“全て”の中に、必ず出口があると思うんですよね。
なぜそう思うのかというと、いろいろなところで
「これまでどんな方法を試しても眠れませんでしたが、コレは眠れました！」
というコメントを見るのです。
そして、この“コレ”は人によって違うんですね。
アロマだったり、音楽だったり、スマホを触らないことだったり、睡眠薬だったり…。
不眠症を治す方法としてサプリも有効という話もありますよね。
「睡眠薬はダメでしたが、ツボ押しが効きました！」なんて人もいるほどです。
ですから、どんな小さな不眠症の改善方法でも「今更こんなもの…」と考えるのではなく、
思い当たるものは全てやってみた方が良いと思います。
もちろんこれまで色々な方法を試して眠れなかったのですから、
アタリの不眠解消方法に出会うほうが難しいでしょう。
でも、私は“死ぬまで不眠症でした”って人を1人も見たことがありません。
（不眠で自殺、寝なくて死亡は見たことありますけど）
だから睡眠障害も同様に、治らないなんてことはないんです。
ですから、どこかに必ず出口があるはずです。
睡眠薬を一生飲み続けるより、色んな方法を試すほうがずっと良いはずです。
不眠症を治す方法を、変えることが大切
睡眠薬にしろサプリメントにしろ、基本的に半年やって効果が無かったら
別の改善方法を検討すべきだと思います。
なぜなら、半年やって効果がないものは、その後も効かない場合が多いからです。
時間のかかる漢方薬でも、3ヶ月後程度から効果は現れます。
そうやって色々な改善方法を試して、
出来るだけ早くあなたにピタッと合う方法を見つけて欲しいと思います。
少なくとも以下にあるような無料で出来る対策は、一通り試していただきたい(p`･ω･’q*)
その後、自分のお財布と相談しながら色々な方法を試してみてください。
いつか必ず、グッスリ眠れる日が来ると思いますので。
私も今でこそこんな事を言っていますが、長らく眠れない日を過ごしていました。
「どうして私は普通じゃないんだろう…」と思う日もありました。
でも、今はおかげさまでグッスリと眠るどころか、調子にのって
“快眠グッズ”なんて買ってしまってますから( ´∀｀)
不眠症で一時は死ぬような思いをしましたが、治ったあとは過去を振り返って笑えるようにまでなりました。
諦めないで、色々と試してみましょう！
