ついつい寝不足になってしまったとき、あなたは
- 動悸がする
- 息苦しい
- ドクドクと脈が早くなる
- 脈が一定ではない（不整脈）
- 息切れがする
このような症状は見られませんか？
これはやっぱり、寝不足が大きく関係しています！
ですので、このような動悸の原因と解消方法をご紹介します(*｀･ω･)ゞ
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どうして寝不足で動悸・脈拍・息切れがおこるの？
あなたが寝不足になってしまったとき、
なぜ息苦しさを感じたり、不整脈になるのでしょう？
寝不足で鼓動がなかなか静まらないと、とても不安ですよね。
これは、寝不足によって血圧が上昇してしまい動悸が起こる場合と、
寝不足で栄養が足りなくなり低血圧になってしまい、動悸が起こる場合の2つがあります。
つまり寝不足によって血圧が変化することで、
動悸が生じているということですね(;ﾟﾛﾟ)
その他、ストレスや不安なんかも動悸が起こる原因となっています。
また、寝不足による眠気を解消しようとカフェインを摂取するのも、動悸を引き起こす可能性があるんです。
動悸・脈拍・息切れの対処法は？
あなたに息切れや疲労などの症状がある状態ならば、
まずはそれを対処する必要があると思います。
特に寝不足による心臓のバクバクは、出来るだけ早めに解消したいですよね。
そんな時は、まずは薬で解消するのが良いでしょう。
動悸に効果があると言われている、「ユンケル心臓薬」などを飲むようにしましょう。
しかし、これらの薬はその場を抑えるものでしかありませんし、
1週間以上使うことは良くないことだとされています。
ですから、起こってしまった動悸は薬で抑えると同時に、
寝不足自体が起こらないように対策をしていきましょう。
私の寝不足対策方法
寝不足が原因で動悸が起こることが明らかになりました。
ですから、動悸が起こらないようにしっかりと休むことが大切です。
ここで「じゃあ今日からしっかりと夜に休むようにします！」と、
直ぐに切り替えられる場合はよいのですが、そうはいかない場合もあります。
つまり動悸はあくまで症状として現れただけで、
本当は夜に休めないこと自体を悩んでいる場合。
実は私もこのタイプでした(;´д｀)
特に動悸が酷くて、息苦しいときなんかは寝不足に有効なツボを押してみたりと様々な対処法を試したんですが、全く効果がなかったんです。
夜に休めない理由がよくわからなくて、特に対策もできない。
ただ休めないことが不安になって、余計に休めない毎日を過ごしていました。
そこで私の場合は、以下のサプリメントに助けを求めたんです。
このサプリメントは「北の大地の夢しずく」というもので、
1日101円から飲める、続けやすいサプリメントです。
そしてこのサプリには人が夜に休むための栄養素がたくさん含まれていて、
“休めない原因に関係なく誰でも休める”とのことで飲み始めました( ´∀｀)b
（↑中身はグレープフルーツ味です(*´ч`*)）
その結果2週間後には、特に環境を変えることもなく
- ベッドに入ってから休むまでの時間が短くなった
- 夜中に目が覚める日も減った
- 目覚めも良くなり、ドキドキすることもなくなった
- 憂鬱な午前中を過ごすこともなくなった
- 自分の現状が心配ではなくなった
という実感ができました！
寝不足による頻脈や不整脈、心臓のドキドキに悩んでいる人におすすめしたい商品です。
もしあなたも「休みたいけど何をしたらいいのかわからない！」のでしたら、
「北の大地の夢しずく」はきっと役に立つと思います(^-^)b
