仕事や勉強中に、どうしても眠くなってしまった場合。

あなたはどのように眠気覚ましをしていますか？

勉強など集中したいけれど、眠気覚ましにどんなサプリメントや栄養ドリンクがいいのか悩んでいたりしませんか？

この記事では、眠気覚ましに効くと言われている飲み物についてご紹介します！

飲み物は食べ物とは違い、

仕事中でも勉強中でもサッと取ることが出来るので便利ですよ(　´∀｀)

目が覚める方法としては飲み物を飲むだけと簡単ですし、実践すれば勉強に集中することも出来ます。

それでは眠気を倒すために、飲みまくりましょう！

その1.カフェインを含む飲み物

「カフェインが眠気覚ましに良いらしい」

眠気覚ましにについて調べたことのある方は、1度は聞いたことがあると思います。

その理由はやっぱり、多くの方が効果を感じているからなんですね。

夜に勉強するとき、眠気ざましのおともとして、定番のドリンクです。

カフェインを多く含む飲み物を紹介すると

• 玉露（150mg/100cc)
• 紅茶(50mg/100cc）
• コーヒー(40mg/100cc)
• ココア(10mg/100cc)
• コーラ(10mg/100cc)

などですね。

これらの飲み物を飲むと、眠気覚ましになると言われています！

仕事や勉強に集中したい日は、これらの飲み物を飲むと効果があるかもしれません。

その2.栄養ドリンク

栄養ドリンクもまた、眠気覚ましには良いと言われています。

また、眠気覚ましのための栄養ドリンクもありますよね。

勉強中眠くならない方法として、既に実践している人も多いのではないでしょうか。

これらが眠気対策に良いと言われている理由も、結局はカフェインです。

カフェインが多く含まれているからこそ、栄養ドリンクが好まれているんですね。

ちなみに眠気覚ましで一番人気の栄養ドリンクは、眠眠打破です。

カフェインは1本で120mg配合されています。

眠気がなくなる飲み物として、非常に優れている商品です。

他にも、レッドブルやモンスターなどが人気ですね(´∀｀)b

カフェインの飲みすぎに注意！

カフェインを含む飲み物を紹介しておいて申し訳ないのですが、

カフェインも飲み過ぎは体に良くありません。

良くないというか、1日に500mg以上摂取すると

• 吐き気
• めまい
• けいれん
• 不整脈

などの症状が起こる可能性があります。

これらの症状は子供やお年寄りは起こりやすくなるので、

特に注意が必要です。

また妊娠中のお母様も、注意が必要です。

というのも、母親のカフェインは胎児に送られ、

分解することができず蓄積することがあるのです。

その結果

• 流産
• 早産
• 低出生体重児
• 発育障害

などの可能性があると言われているのです。

ですから、できれば妊娠中のお母様はカフェインは控えたほうが良いですね。

その味が好きな場合は、ノンカフェインで似たようなものを探すようにしましょう。

その3.刺激のある飲み物を飲む

最後の方法は、至って健康的ですね(´∀｀)b

そうです、酸っぱい・辛い・不味いような、刺激のある飲み物を飲みましょう。

例えばセンブリ茶とか、青汁とか、レモンの果汁とか…。

眠気覚ましの飲み物として、ノンカフェインを選びたい人におすすめしたいドリンクです。

そういったものを飲めば、眠気覚ましになりますよd(´▽｀)b

以上3つが、眠気覚ましに良いと言われている飲み物です。

ただいずれも、飲みすぎには注意しましょうね。

意外とカフェインって、多く含まれているものですから。

例えばカンコーヒー「ボス　ドライブショット」だって、

1本に165mgほどのカフェインが含まれています。

単純に、1日3本以上飲むのはあまりよろしくないとわかりますよね(；´Д｀)

ですから、そもそも眠気が起こらないようにしませんか？

栄養ドリンクよりも安い、ウトウト対策方法！？

＼ジャン／

↓これが中身で、グレープフルーツ味です

上のドリンクは、「北の大地の夢しずく」というサプリメントで、

私が一時飲んでいたものです。

このサプリメントは栄養ドリンクとは違い、眠気を覚ますものではありません。

夜にしっかりと休んで、ウトウト自体が起こらないように対策するためのものです。

。

というのも、このサプリメントには、

“夜に休むための天然の栄養素”がたくさん入っているのです！

だから子どもの眠気覚ましにも安心して使うことが出来ますよ。

もちろんカフェインは入っていませんし、値段も1日あたり101円から(;ﾟﾛﾟ)

栄養不ドリンクよりも安くて続けやすいんですね。

因みに私の場合は、飲んで2週間後あたりから

という実感が徐々にできました。

眠気覚ましをしたいが、カフェイン以外の方法で解決したいと考えている人におすすめです。

「シャキッと集中して、時間を有効に使いたい！」

そんな場合には、夢しずくが役に立つと思います(´∀｀)b