眠れないことも辛いですが、眠れたのに目覚めが悪いことも辛いですよね。
例えば…
- 目覚ましが鳴っているのも気がつかない
- 朝から頭痛・吐き気・動悸・めまいがする
- 二度寝、三度寝をしてしまう
- 結果、遅刻してしまうこともしばしば…
というもの。
そんなあなたに、目覚めが良くなる方法や、サプリをご紹介します(*｀･ω･)ゞ
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目覚めが悪い原因は何だろう？
それではまず、なぜ目覚めが悪い状態になってしまうのか、ご説明しますね。
それはズバリ、眠りの質が浅いことが考えられます。
その原因は人によって様々なのですが、特に多いのは
- ストレスや不安を感じている
- 不規則な生活をしている
- 栄養が足りていない
などです。
いかがでしょう、思い当たる節はありませんか？
そして目覚めが悪いというのは、眠りの質が浅くて起こる影響の1つに過ぎません。
なぜなら、しっかりと休めていないということは、
疲れはどんどん溜まっているということなんですね。
朝目覚める方法を幾ら実践しても効果を感じられない人は、これが原因の可能性があります。
このままですと目覚めだけではなく、夜に眠れなくなることも考えられます。
そうなると、頭痛・吐き気などはもちろんのこと、
うつ病や脳卒中などに発展することも多いのです。
だからこそ、今のうちにしっかりと対策しましょう(^-^)b
目覚めをよくする対処方法
目覚めの悪さの対策の前に、
まずは実際に目覚めが悪くなってしまった際のすっきりする方法をご紹介します。
朝目が覚めた時に、頭痛や吐き気、めまい、動悸などがない場合には、
以下の方法をお試し下さい。
- 軽いストレッチを行う
- カフェインの含まれるものを取る（コーヒーなど）
- 陽の光を浴びる
- 顔を洗う
こうすることで、多少はすっきり出来ると思います。
そして、目覚めの悪さに伴い動悸・めまい・吐き気・頭痛などが
起こってしまった場合には、ひとまず市販の薬を飲むことをおすすめします。
これらは日常生活に直接影響してしまうかもしれないので、
その日限定で薬に頼ることも良いでしょう。
ただ、これらの方法はいずれも休息の質を上げる方法ではなく、
その場限りの対処方法に過ぎません。
ですから、このような生活を続けていれば
いずれひどい症状が現れることも十分に考えられます。
やはり、そもそも目覚めをよくするための対策も必要になります。
目覚めをよくするサプリはこれ！
＼ジャーン／
目覚めが悪い場合には、上のサプリメント
「北の大地の夢しずく」がおすすめです。
それはなぜかというと、このサプリには休むための栄養そのものが
配合されているからですヽ〔ﾟДﾟ〕丿
目覚めが悪い人にも有効なサプリなので、とてもおすすめですよ。
この記事のはじめの方に解説しましたが、
目覚めの悪い原因ってたくさんありましたよね。
そしてどの原因も、休息の質を悪くしてしまうものでした。
しかしこのサプリには「しっかり休むための栄養そのもの」が配合されているので、
休めない原因に関係なく、誰でも休めるようにサポートしてくれるんです(;ﾟﾛﾟ)
（↑中身はこんな感じで、グレープフルーツ味です(*´ч`*)）
私も一時期飲んでいましたが、2週間ほどで目覚めがスッキリするようになりました( ‐ω‐)b
それに1日101円という値段なので、続けやすかったです。
寝起きがよくなるサプリが欲しいけど、自分の体質にあうかわからないと悩んでいる人も試しやすいと思います。
朝にスッキリ目が覚めて、気持ちの良い午前中を過ごしたいのであれば、
北の大地の夢しずくは、きっと役に立つと思いますよ(^-^)
