あなたは寝不足になってしまった翌日、
- お腹がキリキリと傷む
- ガスが溜まってしまっている気がする
- 下痢になる
- 便秘になる
といったことはありませんか？
実は、寝不足と腹痛・下痢に関係があることはあまり知られていません。
しかし寝不足は万病の原因ですから、やっぱり関係あるんですね。
このページでは、寝不足による腹痛や下痢の原因と、対処法についてご紹介します！
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どうして寝不足で腹痛・下痢が起こるの？
それではまず、なぜ寝不足により腹痛・下痢の症状が出るかを簡単に説明しますね。
それはズバリ、寝不足によって体の動きを調整する神経が、乱れてしまうからなんです。
神経が乱れてしまうと腸にまで影響が出てしまい、腹痛や下痢が起こってしまうんですね。
下痢とはいかないまでも、ガスが出て困った人もいるのではないでしょうか。
ちなみに寝不足以外ですと、夜眠る前に何かを食べてしまうことで、
同じように腸を乱してしまうこともあるようです。
太ってしまう原因にもなりますから、
眠る前に何かを食べることもやめておきましょう(´∀｀)
どのように対処するか
現に腹痛や下痢が起こってしまっているのであれば、まずはそれを止める必要があります。
こんな時こそ役に立つのが、やっぱり薬なんですね。
寝不足による腹痛の対処にも、薬は効果的です。
腸にガスが溜まってしまったり、便秘の時は便秘薬を。
お腹がキリキリと傷む場合は、胃腸薬をお飲みください。
こうすることで、まずは今起こる症状を解消してください。
ただ、これらの薬は1ヶ月以上は使えません。
あまりに頻繁に使ってしまうと、それこそ様々な副作用が起こってしまいますから。
ですから、やはりしっかりと休むことを考えなければなりません。
寝不足が原因で腹痛や頭痛が起きたのですから、寝不足の対策をすべきです。
私の寝不足対策方法
「腹痛・下痢の原因は寝不足でした。だから休んでください」
と言われても、「はい休みます」とはいかないのではないでしょうか？
私もそうだったのですが、
「休みたくても休めないんだよ！」と思っているのではないですか？
実は休めない原因って、本当にたくさんあるんですよね。
休む前のスマホだったり、ストレスだったり、本当に色々…(ヽ´ω`)
だから寝不足でお腹壊す日もよくありました。
でも、そんな私でも始めて2週間で休めるようになったのが、
「北の大地の夢しずく」というサプリメントです。
↑私の場合は飲み出して2週間ほどで自然と休めるようになり、
それに伴ってズキズキッ―としたものも無くなりました。
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