ついつい徹夜や夜更かしをしてしまい、寝不足になってしまった翌日。
なぜか
- 吐き気がする
- 気持ち悪い
- なんだかムカムカする
- 「うえっ」となる
- 胸が苦しい
- みぞおちが痛い
- 吐きそうになる
こんなことはありませんか？
私も仕事が忙しくてオール明けや徹夜をしたとき、ひどい吐き気や胃や気持ち悪い、気分が悪いといった不調に苦しんだ経験があり、原因がわからず対処に困ってしまいました。
それはやっぱり、不眠が深く関係しています！
それでは、吐き気の原因と解消方法についてご紹介します(´∀｀)
寝不足・睡眠不足で吐き気がする原因とは？
では、なぜ寝不足になってしまった翌日、ムカムカとしたり吐き気がしたりするのでしょう？
簡単に説明すると、眠れないことでホルモンのバランスが崩れてしまっているんですね。
夜更かしや眠すぎて吐き気がしたり、気持ち悪いといった症状も同じ原因です。
それが原因で、脳のなかの「嘔吐」に関係する部分を刺激してしまい、
吐きそうになってしまうのです。
吐き気がしてしまった時の対処法とは
実際に吐きそうになってしまった場合には、
まずはその吐き気を解消しなければなりません。
その際に飲むべきなのは、やっぱりまずは胃腸薬です。
というのも、市販では吐き気を抑える「吐き気止め」は販売されていないんです。
ですから寝不足による胃腸の不調、吐き気を感じたら、胃腸薬を飲みましょう。
販売されているのは乗り物に酔わないための「酔い止め」だけですが、
これは吐き気のが起こってからは、効果を余り期待できませんね(;´д｀)
エビオス錠などの胃腸薬を飲むと、その場の気持ち悪さは収まると思います。
でも、もしあなたが毎日のように吐き気に悩まされているのなら…
たまに徹夜したり、夜ふかしをわざとして寝不足になってしまうのであれば、
このような胃腸薬は強力な味方になってくれるでしょう。
しかし、もし仮に
- 眠ろうと思っても眠れない
- 眠っても翌朝に吐き気がする
- 途中で目が覚めてしまう
このような場合、別の対策が必要になります。
また、寝不足や睡眠不足による頭痛やめまいは、吐き気を感じたときとは別の対策をしなければいけません。
胃腸薬もずっと飲み続けるわけには行きませんし、
眠れない状態が続くと、うつ病などにも発展しかねませんので(;ﾟﾛﾟ)
じゃあ、睡眠薬を飲んで眠る？
寝不足が原因で吐き気がする。
だから睡眠薬を飲んででも寝不足対策をすべきなのかというと――。
そうでもないです(；´∀｀)
なぜかというと、睡眠薬の副作用には頭痛や吐き気があるんですよね。
それに睡眠不足の酔いやみぞおちの違和感はなかなか改善しないかもしれません。
これはなぜかというと、薬の効果が強すぎて翌日まで残ってしまうことがあるからです。
ですから、根本的な対策もしていきましょう
睡眠薬は確かに眠れますが、根本的な対策にはなりません。
そして根本的な対策をしないと、いつまでたっても吐き気は収まりませんよね(；´∀｀)
だからこそ根本的な対策を、1ヶ月だけ集中してやってみませんか？
一ヶ月かけて休息リズムをつかめたら、そのあとは自然な目覚めを迎えられますから。
そのために飲むと良いのが、サプリメントです。
サプリメントなら依存性もありませんから、いつでも止めることができます。
それに1ヶ月でも飲めば自然に夜に休めるようになりますし、
昼間にウトウトしてしまうこともなくなるでしょう。
当然、朝スッキリと起きることができれば、吐き気がすることもありません。
気持ちよく朝食を取ることができますよ(^-^)
1日101円から飲める、手軽な不眠対策サプリはこれ
個人的に値段が安くてちゃんと実感できたのが、
上の写真の「北の大地の夢しずく」というものです。
私の場合は飲み出して2週間ほどで
- 夜になると自然なウトウトに遅られるようになり、
- 朝は吐き気もなくスッキリ！
といった体験ができました。
寝不足による吐き気で眠れず、抑えるも出来ないまま対策に困っている人におすすめしたい商品です。
おそらくあなたも、1ヶ月くらい飲めば
今よりずっと良い目覚めになると思いますよ(^-^)
睡眠不足で胃薬や酔い止めを飲み続けたときのように、副作用に悩むこともありません。
因みにこの夢しずく、今週買うと最大20%も安く買えます（1日101円！）。
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