昼夜逆転の直し方と影響 高齢者と赤ちゃんは特に注意!

Night work may boost breast cancer risk

私も若い頃は、長いあいだ昼夜逆転の生活をしていました(ヽ´ω`)

 

  • 徹夜で作業をしてみたり…
  • 朝っぱらから寝てみたり…

 

正直夜の方が集中できる気がしたりなんかして、ついつい続けてしまうんですよね。

また、妊婦の方や仕事の関係でどうしても逆転してしまう方もいます。

 

 

ただ、やっぱり昼夜逆転は体に影響があるんですよ。

それも結構深刻な影響が…。

 

 

ですから、このページでは昼夜逆転生活の影響と、直し方などをご紹介します(*`・ω・)ゞ

 

昼夜逆転の生活の影響とは!?

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昼夜逆転の生活は、治すのが難しいです。

私も経験したからわかりますが、治したいのに続けてしまうんですよね。

 

 

それに、いざ改善しようとしても、タイミングがつかめないんです。

眠ろうとベッドに入っても、全く眠れないんですね(ヽ´ω`)

 

 

ただ、昼夜逆転の生活は、人間にとってやっぱり影響があります。

病気の原因にだって、十分なっちゃうんですよ。

 

 

 

例えば、昼夜逆転の生活を続けることは、以下のリスクがあります。

 

  • 発ガン率の上昇
  • 寿命が短くなる
  • ストレスが溜まりイライラしてしまう
  • うつ病になる可能性
  • 太る

 

などなど…。

 

 

「寿命が短くなる」なんて、もはや病気の域ではないですよね(;゚Д゚)!

まさに昼夜逆転の生活は、百害あって3利くらいです(°言°)

 

高齢者や赤ちゃんは特に注意!

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ちなみに昼夜逆転の生活は、

赤ちゃん(生後4ヶ月以降)や高齢者の方は、特に注意してください。

 

 

というのも、昼夜逆転は

 

  • 赤ちゃんの場合、脳と心の発達に影響を与える
  • 高齢者の場合、せん妄(ボケる&幻覚)

 

というリスクが確認されているからです!

 

 

ですので、高齢者と赤ちゃんの場合は、特に昼夜逆転生活は気をつけてくださいね!

 

体に負担をかけず、昼夜逆転を克服する2つの方法

Woman sleeping

昼夜逆転生活を克服するために大切なポイントは、大きく分けて2つあります。

 

 

1つめは簡単なことなのですが、朝日を瞼の裏に浴びること。

これが大切です。

 

 

朝に光を浴びることで体が朝だと認識し、生活リズムが整います。

そして夜になると、眠くなるための成分が作られるからです。

 

 

 

しかし流石にこれだけでは、昼夜逆転生活を治すことは難しい。

ですから一時的に、補助として休息サプリメントを用います。

 

 

休息サプリメントには人が休むための栄養が入っているので、

夜に休む手助けをしてくれるのです。

 

 

もちろん栄養なので体に負担をかけませんから、

お子さんも高齢者の方も問題なく飲むことができますよ(´∀`)b

 

 

 

この2本立てで多くの方が、

 

  • 朝にスッキリ起きられる
  • 昼間にウトウトしなくなった
  • 休みたい時に休める生活になった
  • 休めなくてしんどい思いをすることもなくなった
  • 子供・高齢者の方が夜中に騒ぐこともなくなった

 

とおっしゃっていますので(´∀`)b

 

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  • 夜になると自然とウトウトするようになって、
  • 朝にはスッキリと目が覚めるようになって、
  • 1日中、シャキッとしている

 

ようになりましたから(^-^)

 

 

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