不眠の原因の1つに、ストレスがあります。

ストレスが理由で脳が興奮してしまい、なかなか眠ることができないんですね。

そして、不眠だけで終わればまだ幸運なのですが、

不眠に伴い以下のような症状が出ることもあります。

• なぜか涙が出る（訳も分からず泣いてしまう）
• イライラが途切れなくなる
• 息苦しくなる
• 何も食べられなくなる
• 頭痛や吐き気がする

などなど…。

こうなってしまえば、いよいよヤバイです（°言°）

ストレスの対策には、いくつかの定番がある。

とは言っても、これらのストレスの原因を特定することは難しいです。

しかし一方で、ストレスの解消方法にはいくつかパターンがあるんです。

ですので、この記事ではストレスの対処にありがちな方法をご紹介します！

病院や薬に頼る前に、まずはやってみましょう(　´∀｀)b

その1.散歩する

公園などを散歩し、草や花などの自然を感じます。

また川や池の周りにあるベンチに座って、ぼんや～り鳥を眺めます。

特に気をつけることは、歩くスピードですね。

手を後ろに組んで（少しおじさんぽいですが）、目線を上にしてゆっくり歩いてください。

この時、音楽は聞いてはいけません。

聴くのは自然の音だけ。

こうすることで、ストレスを癒せることがあります。

その2.運動をする

運動し、汗を流すことでストレスを解消します。

本格的なスポーツでなくとも、ジョギングやランニングでも構いません。

息苦しくなるまでではなく、ほんのり汗をかく程度でかまいません！

疲れることで、夜に眠れるキッカケにもなるかもしれませんし(^-^)b

その3.甘いものを食べる

これは私は絶対にしたくないことなのですが(笑)

甘いものを食べることで、

ストレスを解消されている方も多いようです。

これは効果があると思いますよ！

私がやりたくないのも、過去に効果があった結果、太ってしまったからですから…。

ただ太る以外にも、糖尿病になる可能性もあります。

言わずもがな、吐き気がするほどの食べすぎには注意です。

その4.愚痴る

誰かに愚痴を聞いてもらうことで、

ストレスを発散されている方も多いです。

そして事実、これはストレス解消の効果があるようですね。

ただ、ストレスを聞いている側の、ストレスが溜まってしまう場合があります。

相手のことも考えて、愚痴を言うのはほどほどにしましょうね(　´∀｀)

その5.掃除する

部屋の掃除をしたり、何かを捨てることで

スッキリされる方も多いようです。

部屋の綺麗さは頭の中を表しているともいいますからね。

部屋を整理整頓することで、部屋も気持ちもスッキリすることも多いようです。

ただ勢いで大切なものを捨てて、後悔しないようにしましょう(；・∀・)

その6.ペットを飼う

確かに考えてみると、ストレスの溜まるお仕事をされている方は、

ペットを飼われている方が多いように思います。

ただお金がかかるので、ちゃんと計算してから飼いましょうね(´∀｀)

後、ペットが鳴く場合は逆にストレスが溜まる場合もあります。

その7.終わりにする

終わりにする――。

つまり、ストレスを生む要因そのものを断つことで、ストレスを解消する。

例を挙げると、

• 仕事が原因のストレスなら、仕事を辞める。
• 人間関係が原因なら、人間関係を絶つ。

などなど…。

意外にも、「後悔していない」という意見が多かったです。

確かに過度なストレスは自殺の原因にもなりますし、胃潰瘍などの原因にもなります。

それに比べると、まだマシなのかもしれませんね。

環境を変えずに休む方法

いかがでしょう？

上の7つの中で、できそうなものはありましたか？

私の場合は…。

一応何回かはチャレンジしたものの、続きませんでした(；´Д｀)

食べて太ってしまったり、運動が面倒くさかったりして…(；´∀｀)

結構ほかの問題なんかも出てきたんですよね。

ストレスで眠れない日々が続き、よく涙を流していました。

ですから私は、思い切ってサプリメントに頼ることにしました(　´∀｀)b

それが以下の、「北の大地の夢しずく」でした。

（↑こんな色をしておいて、グレープフルーツ味です(;ﾟﾛﾟ)

このサプリメントには人が休むための栄養素が含まれているので、

イライラとか関係なく、誰でもく休めるようサポートしてくれるそうです。

私も飲んでみた結果、流石に薬ではないので

「飲んだ瞬間イライラがなくなった！」

ということはありませんでしたが、

飲み出してから2週間後くらいから徐々に休めるようになり、

それに伴いイライラする回数も減ってきたように思います。

夜に涙が出ることもなくなっています。

イライラよりも、休みたい気持ちが勝つことが多かったですね(　´∀｀)

あなたがもし「手っ取り早く休める方法はないの！？」

と思うのであれば、夢しずくに頼るのもアリですよ(^-^)b

ちなみに1日101円から飲めます(￣▽￣)

私の場合、これが大きな理由でした(笑)