寝過ぎの頭痛の原因・治し方 放っておくと糖尿病に!?

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寝過ぎた朝に、ひどい頭痛がすることはありませんか?

ズキンズキンと、頭が痛むような…。

 

 

さらに頭痛だけではなく

 

  • 腰痛
  • めまい
  • 吐き気

 

なんかも起こってしまうこともあります。

 

 

 

しかし、不思議だとは思いませんか?

回復するための睡眠なのに、どうして頭痛などが起こってしまうのか。

 

 

こんな弊害が出てしまうということは、何かしら体に害があるのではないか。

もしかして、何かの病気…?

 

 

私は結構 心配性なので、寝すぎて頭痛が起こってしまったときは、

いつもそんなことを不安に思っていました( ^∀^)

 

 

ということで、この記事では寝過ぎて頭痛になる原因と、

その治し方についてご紹介します。

 

寝すぎた際に、頭痛が起こるのはなぜ?

寝すぎた結果 頭痛が起こる原因を簡単に解説すると、以下のような流れになります。

 

 

寝すぎると、体が動かないためこってしまう

体の血行を良くするために、脳内から物質が放出される

その結果、血管が拡張し周囲の神経を刺激することで、頭痛が起こる

 

 

というもの。

この頭痛自体は、良くある偏頭痛と同じものですよ( ´∀`)b

 

寝過ぎの頭痛を治すには?

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寝すぎた際に起こる頭痛に対しては、まずは頭痛薬で痛みを抑えましょう。

 

 

また頭を氷などで冷やすことも、痛みを和らげる上では有効です。

(逆に、頭を温めると悪化してしまうので注意!)

 

 

 

 

そして、起こってしまった頭痛を抑えたうえで、

今後は頭痛が起こらないように、対策もしていかなければなりません。

 

 

頭痛薬も長くは飲み続けられませんし、

そもそも寝すぎは血糖値を上げてしまうと言われています。

 

 

そして、高血糖は血液がドロドロになり、糖尿病のきっかけにも (´д゚`ll)

これは、なんとしても対策をするべきですね!

 

でも、そもそもなぜ私たちは寝すぎてしまうのでしょう?

 

寝すぎの原因は、生活リズムの乱れ!?

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寝すぎが起こる原因として最も多いのは、生活リズムの乱れです。

 

 

特にここ最近 寝すぎるようになった方は、「仕事を辞めた・変えた」など

生活のパターンが大きく変わった場合が多いです。

 

 

ちなみに以前からずっと寝すぎてしまっている方の生活は、

休日と平日の睡眠パターンに、大きく違いがある場合が多いですね。

(平日は朝7時起き、休日は昼まで眠る…など)

 

 

このような生活リズムの乱れを整える、

また睡眠時間を短くする3つのステップがあるのですが…

 

 

記事が長くなってしまいますので、

続きは以下の記事でお話します(^-^)b

 

睡眠時間を短くする3つのステップとは?⇒

 

休めないタイプ別:あなたはどれ?

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