私も若い頃は、長いあいだ昼夜逆転の生活をしていました(ヽ´ω`)
- 徹夜で作業をしてみたり…
- 朝っぱらから寝てみたり…
正直夜の方が集中できる気がしたりなんかして、ついつい続けてしまうんですよね。
どうしても昼夜逆転を治したくて睡眠薬を使ったこともありますが、うまくいきませんでした。
また、妊婦の方や仕事の関係でどうしても逆転してしまう方もいます。
ただ、やっぱり昼夜逆転は体に影響があるんですよ。
それも結構深刻な影響が…。
特に妊娠中や幼児にとって、昼夜逆転の影響は、かなり深刻なんですよ。
ですから、このページでは昼夜逆転生活の影響と、直し方などをご紹介します(*｀･ω･)ゞ
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昼夜逆転の生活の影響とは！？
昼夜逆転の生活は、治すのが難しいです。
私も経験したからわかりますが、治したいのに続けてしまうんですよね。
特に老人や妊婦さんにとって、効果のある昼夜逆転の直し方を実践するのも大変です。
それに、いざ改善しようとしても、タイミングがつかめないんです。
眠ろうとベッドに入っても、全く眠れないんですね(ヽ´ω`)
ただ、昼夜逆転の生活は、人間にとってやっぱり影響があります。
病気の原因にだって、十分なっちゃうんですよ。
例えば、昼夜逆転の生活を続けることは、以下のリスクがあります。
- 発ガン率の上昇
- 寿命が短くなる
- ストレスが溜まりイライラしてしまう
- うつ病になる可能性
- 太る
などなど…。
「寿命が短くなる」なんて、もはや病気の域ではないですよね(;ﾟДﾟ)!
まさに昼夜逆転の生活は、百害あって3利くらいです（°言°）
高齢者や赤ちゃんは、昼夜逆転の影響に特に注意！
ちなみに昼夜逆転の生活は、
赤ちゃん（生後4ヶ月以降）や高齢者の方は、特に注意してください。
というのも、昼夜逆転は
- 赤ちゃんの場合、脳と心の発達に影響を与える
- 高齢者の場合、せん妄（ボケる＆幻覚）
というリスクが確認されているからです！
また、高齢者の昼夜逆転してしまう原因は、認知症などの重大な病気の可能性もあります。
ですので、高齢者と赤ちゃんの場合は、特に昼夜逆転生活は気をつけてくださいね！
体に負担をかけず、昼夜逆転を克服する2つの方法
昼夜逆転生活を克服するために大切なポイントは、大きく分けて2つあります。
1つめは簡単なことなのですが、朝日を瞼の裏に浴びること。
これが大切です。
逆にこれが不足しているから、朝夜逆転生活になっている可能性もあるんです。
朝に光を浴びることで体が朝だと認識し、生活リズムが整います。
そして夜になると、眠くなるための成分が作られるからです。
しかし流石にこれだけでは、昼夜逆転生活を治すことは難しい。
ですから一時的に、補助として休息サプリメントを用います。
休息サプリメントには人が休むための栄養が入っているので、
夜に休む手助けをしてくれるのです。
もちろん栄養なので体に負担をかけませんから、
お子さんも高齢者の方も問題なく飲むことができますよ(´∀｀)b
この2本立てで多くの方が、
- 朝にスッキリ起きられる
- 昼間にウトウトしなくなった
- 休みたい時に休める生活になった
- 休めなくてしんどい思いをすることもなくなった
- 子供・高齢者の方が夜中に騒ぐこともなくなった
とおっしゃっていますので(´∀｀)b
年齢問わず飲める＆しっかり休めるサプリはこれ！
どんな年齢でも飲める＆ちゃんと実感できる＆値段が安いサプリでオススメなのが、
以下の「北の大地の夢しずく」です。
私も飲んでいたことがあるのですが、飲み出して2週間後には
- 夜になると自然とウトウトするようになって、
- 朝にはスッキリと目が覚めるようになって、
- 1日中、シャキッとしている
ようになりましたから(^-^)
昼夜逆転を改善したくて、直し方を模索している人にはおすすめしたいサプリです。
因みに今週買うと、普段と比べて最大20%も安く買えます（1日101円で飲めます）！
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