不眠の原因でもっとも多いと言われているのが、不安です。
不安の原因は恋愛、人間関係、仕事、結婚、将来のことなど色々とあるのですが、
ひどい場合ですと身体症状として
疲れているのに眠れないあなたへ 大きな勘違いをしているかも！
「今日は仕事や家事、遊びを精一杯 頑張った！」
「だから、体はとても疲れているはずだ！」
「でも、眠くならないの何故！？」
あなたも、
「どうして疲れているのに眠れない・眠くならないんだろう？」
と思ったことはありませんか？
睡眠薬の最大の副作用は、眠れないことへの不安かもしれない
私の不眠の対策方法の歴史を簡単に紹介すると、
無料の対策方法（ホットミルク・ヨガなどあらゆる方法）
↓
市販の睡眠薬
↓
病院の睡眠薬
↓
【動画】目覚めの悪さの原因と対策 早寝早起きに勝るものなし？
あなたは、
- 日曜日の夕方に、明日のことを考えるとなんだか憂鬱な気分になる
- 月曜日の朝の目覚めが悪く、しんどい・だるい感じがする
ことはありませんか？
この“目覚めの悪さ”の改善方法を、「新宿オーピー廣瀬クリニック」理事長の
廣瀬 久益先生が動画で解説してくださっています！
理想の睡眠時間とは？年齢・性別で差はあるのか
寝ないのは、もちろんダメ。
かといって寝すぎるのも、実は体に悪い。
「いったいわしゃ何時間寝たらええんや！(╬ﾟ◥益◤ﾟ)」
と言いたくなりますよね。