以前、「眠れないときはクラシックがいいよ～」って話をしました。
そして今回、以下のような面白い記事を見つけたのでシェアしますね。
上の記事いわく、ポップスやボサノバでもいいらしいです（なんでもアリやないか！）
要は頭でグルグルと考え事をしてしまわないように、音で思考の邪魔をするのが目的みたいです。
そのうえで”幸福感”が増せばリラックスできて、眠れるようになるのだとか。
だから自分の好きな音楽を聴いても、眠くなれるわけですね。
ただし以前も話したように、気持ち高ぶる音楽はダメ。
クラシックでもベートーベンみたいな曲はダメらしいです。
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私が音楽を聴きながら眠れるパターン
これは少し紹介するのは恥ずかしいのですが、音楽を聴きながら自分が演奏しているシーンを想像すると私は眠れます(笑)
たぶん自分にとってかっこつけるのが幸福感があることなんでしょうね(笑)
最後になりますけど、上の記事にもある通り”たとえ眠れなくても、横になっているだけで体力回復の効果はある”とだけは覚えておいてください。
眠れない＝時間の無駄、回復力ゼロと考えると焦りますが、「一応、何か活動するよりはマシ」と分かっていれば結構楽になりませんか？
決して朝までベッドで横になっているのも、体力的には無駄ではないわけです（眠れたほうが良いですけどね）
オマケ
