不眠対策の効能があるハーブティーを紹介 でも副作用も…

herbal-tea

手軽にできる不眠対策方法として、ハーブティーがあります。

 

 

この記事では、特に不眠改善の効能があると言われているハーブティーを、

3つご紹介しますね(´∀`)b

 

 

ひどい不眠の場合には力になれないことも多いですが、

とっかかりとしては、とても良いきっかけだと思います!

 

 

ぜひ試してみてくださいね(´∀`)b

 

その1.パッションフラワー

tumblr_m3zq3bJ7Fw1rrutr7o1_500

すごい見た目をしていますね(;゚Д゚)!

 

 

パッションフラーワーは、以下のような効能があると言われています。

 

・ストレスの緩和
・不安の緩和
・緊張の緩和
・寝つきの悪さの軽減

 

 

しかし一方で、以下のような副作用も確認されています。

・めまい
・錯乱
・睡眠薬との併用で、薬の効果を過度に強めてしまう
・妊娠中は子宮が収縮してしまう可能性あり(結果、早産になるかも)

 

 

匂いとしては、少し草っぽいところが特徴です。

 

その2.リンデンフラワー

24095571_62f1d5cecb

リンデンフラワーには、以下のような効能があると言われています。

 

・ストレスの緩和
・緊張の緩和

 

 

因みにリンデンフラワーの副作用は確認されていないのですが、

気になるのはその香り。

 

 

栗の花の匂いのような生臭い匂いがするので、ハーブティーとして飲むのは

効果があったとしても躊躇される方が多いようです(;´∀`)

 

その3.レモンバーム(メリッサ)

LEMON_BALM-2

レモンバームには、以下の効能があると言われています。

 

・うつな気分の緩和
・イライラした気持ちの緩和

 

 

しかし一方で、以下のような副作用が確認されています。

 

・不整脈
・低血圧

 

 

因みに香りに関しては、レモンやミントのような香りがするため、

ハーブティーとの相性は良いと言えるでしょう(´∀`)b

 

ハーブティーが向いている人、向いていない人

girl-thinking

以上が不眠対策に効果があると言われているハーブティーですが、

やはり向き不向きがあります。

 

 

ハーブティーが向いていないタイプは、以下のとおりです。

ハーブティーが向いていない人

・夜中に目が覚めるなど、睡眠の質が悪い人
・朝の目覚めが悪い人
・不眠の症状が強い人

 

 

これはなぜかというと、ハーブティーは基本的に心をリラックスさせることで

寝つきやすくするためのものだからです。

 

 

ですから、たとえリラックスして眠れたとしても、睡眠の質が悪い人は

寝てもすぐに目が覚める、朝の目覚めが悪いといった症状は緩和されないでしょう。

 

 

 

加えて、不眠・不安・ストレスなどの症状が強い人は、

はっきり言ってハーブティーは、あまり効能を感じられません。

 

 

私も過去に睡眠薬を飲んでいた時期があったのですが、

その時はどれも効果なんてなかったです…。

 

 

不眠症を改善できた今では、たまに眠れない日にハーブティーを飲むことで

良い睡眠が取れることもあるんですけどね( ´∀`)

 

ハーブティーが向いていない人はコレ!

ハーブティーが向いていない人は、しっかりと“休むための栄養素”が含まれた

サプリメントの方が私はおすすめです。

 

 

特に以下のサプリメントは1日101円から飲めるので、オススメですよ(´∀`)b

 

北の大地の夢しずく 本体

(「北の大地の夢しずく」といいます( ‐ω‐)b)

 

私はこのサプリメントで、

 

  • ベッドに入ってから休むまでの時間が短くなった
  • 夜中に目が覚めることもなくなった
  • 朝の目覚めも良くなった
  • 日中ウトウトすることもなく、イライラも減った
  • (個人的に)金縛りや悪夢も減った

 

という実感ができましたから(´∀`)b

 

 

過去に私がレビューした記事があるので、

まずは以下の記事を見て欲しいと思います(´∀`)↓

 

1日101円からのサプリメントが届いた!⇒

 

休めないタイプ別:あなたはどれ?

睡眠薬を飲んでいる・考えている人におすすめ

 マインドガードDXDSCN1705

・私が飲んだ中では最も早く、飲み出して1週間ほどでウトウトするようになりました。

・不眠対策サプリでは最多の、153種類の成分を配合しています。

・ただ値段が高いので、「睡眠薬を止めたい!」「ほかのサプリは全然ダメだった!」という場合に買うと、満足できると思います。

今週買うと、22%OFF&送料無料でかなりお得です!

 私が実際に試したレビューはこちら⇒

↓公式サイト↓
「マインドガードDX」の公式サイトはこちら

これまで不眠対策をしたことがないなら…

 北の大地の夢しずく北の大地の夢しずく 本体

・飲んでみたところ、2週間ほどで「自然なウトウト…」や「朝、背伸びをしたくなるようなすっきりとした目覚め」を実感できました。

1日101円から飲める、値段と実感力のバランスが一番良いサプリです。

・販売元は、安心の東証一部上場企業!

今週買うと、商品が最大20%OFFになります!∑(゜∀゜)

 私が実際に試したレビューはこちら⇒

↓公式サイト↓
「北の大地の夢しずく」の公式サイトはこちら

60歳以上なら…

 ネムーン プラスDSCN1732

・「睡眠」を専門に扱ってるメーカーなので、信頼できる!

・ご高齢の方に、特に売れています。

・今週買うと、ず~っと10%OFFで試せます!

 私が実際に試してみたレビューはこちら⇒

↓公式サイト↓
ネムーン プラス