不眠対策に良い飲み物として度々挙げられるのが、
カモミールティー（カモミールハーブティー、カモミールミルクティーとも言う）。
でも、このカモミールティーは不眠の症状を選ぶ飲み物で、
あなたの症状によっては、全く効果がない場合もあります。
ということで、この記事ではカモミールティーの効果・効能と、
向いている人についてご紹介します( ‐ω‐)b
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カモミールティーを飲めば、寝つきやすくなる！？
カモミールは上の画像のようなハーブで、
この花を乾燥させたものに、お湯を加えるとハーブティーとなります。
そしてこのハーブティーに、リラックス効果・安眠効果があると言われています。
つまり寝る前にこれを飲むことで、
体や心がリラックスされ寝つきやすくなるというものですね。
ですから、「今日はなんとなく寝つきにくいなぁ～」という時に飲むと、
スムーズに眠りやすくなるかもしれません( ³ω³).｡o
でも、こんな症状には向きません！
しかし逆に、
- 夜中に何度も目が覚めてしまう（中途覚醒）
- 朝の目覚めが悪い
- 寝ても寝た気がしない（睡眠の質が悪い）
- ひどく寝付きが悪い
といった不眠症のタイプには、あまり効果的ではありません。
というのも、カモミールティーはあくまで眠る前にリラックスさせるものですから、
睡眠の質が悪い場合には、夜中に目が覚めてしまうでしょう。
またあくまでハーブなので、何か睡眠に良い栄養が取れるわけではないため、
ひどい不眠の場合には、寝つきの良さの効果も感じられないと思います。
花粉症の場合は注意！
そして、もしあなたがキク科花粉なのであれば、
このカモミールティーでアレルギー反応を起こしてしまう可能性もあります。
なぜなら、このカモミールはキク科に属するからです。
たんぽぽ、マーガレット、ハルジオン、ブタクサ、ヨモギ、ヒメシオン、アキノキリンソウ、セイタカアワダチソウ、ヒマワリ、コスモスなど
そして現にこのカモミールティーを飲んで、
- 息苦しくなった
- 体が痒くなった
- 体中にぶつぶつができた
などといった副作用の報告もあるのです。
ですから、もしあなたが花粉症に悩まされるようなのであれば、
カモミールティーは飲まないほうが良いと思います。
カモミールティーが向いていない場合はこれ！
カモミールティーが向いていなかった場合、
以下のサプリメントがあなたに合っていると思います。
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これは1日101円から飲めるサプリメントで、「北の大地の夢しずく」といいます。
上の写真は少し黒いですが、こう見えてグレープフルーツ味なんですよ(；´∀｀)
そしてこのサプリメントには、
人が夜に自然に休むための栄養素が、たくさん含まれているんです。
私も飲んでいた時期がありましたが、
- ベッドに入ってから休むまでの時間が短くなった
- 夜中に目が覚めることなく、朝スッキリと起きられるようになった
- 日中ウトウトすることもなく、イライラも減った
という実感ができましたから、
きっとあなたの悩みも解決してくれると思いますよ(´∀｀)b
詳しくは過去に私がレビューした記事がありますので、
以下をぜひ一度見ていただきたく思います(´∀｀)b
