不眠症サプリのリスクと、安全なサプリの選び方について

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「サプリメントだって、副作用が無いわけじゃないでしょ?」

「むしろ害があって、危険なんじゃないの?」

 

 

サプリメントを飲み慣れていない方にとっては、副作用について気になりますよね( ´∀`)

健康になるために飲むわけですから、体に悪くないか気になって当然です。

 

 

そして質問に対する答えなのですが――。

正解でもあり、不正解でもあります。

 

 

つまり、副作用の考えられるサプリメントと、

副作用が考えにくいサプリメントがあるということです。

 

 

この見分け方と、サプリメントの基本的な考え方について解説しますね(´∀`)b

 

不眠症サプリメントの基本的な考え方

doktor tips

基本的にサプリメントを飲む意味は、栄養の補助です。

 

 

現代の一般的な食事では、十分な栄養と摂ることができないと言われています。

ですから、その栄養の補助としてサプリメントを飲むわけです。

 

 

夜に休めない方は休むための栄養が足りていない場合が多いため、

その栄養を補助するわけです。

 

 

で、サプリメントに副作用の心配があるのかというと――。

事前に説明文をしっかりと読み、決められた分量を守ればほぼ副作用はありません。

 

 

“事前に説明文をしっかりと読む”とは、

アレルギーの成分を含んでいないかなどをチェックするということです。

 

 

サプリメントによっては、アレルギー成分を含んでいる場合もありますので、

アレルギーが心配な方は、事前にしっかりとチェックするなり、問い合わせるなりしましょう。

 

 

そして“ほぼ”副作用がないというのは、

希にサプリメントと体質が合わない場合があるのです。

こういった場合にはお腹がゆるくなったり、ムカつきを感じることもあります。

 

 

ただ、こういった例は非常に希であり、異変を感じた自体で直ぐに止めると

それほど問題はないでしょう。

 

 

ただ、私が心配しているのは以下の点です。

 

不眠症サプリのリスク:食品添加物

サプリメントに限らず、加工品の多くに含まれているのが、この食品添加物です。

少し馴染みのあるものを紹介すると…

 

 

  • 甘味料
  • 着色料
  • 保存料
  • 酸化防止剤

 

などがありますね。

 

 

おうちにある食べ物の成分表を見ていただくと、

ほとんどの商品で、この食品添加物が含まれています。

お菓子などは、特に多いですねぇ(;´Д`)

 

 

しかしこれだけ日常にあるということは、

逆に言うと悪影響は極めて小さいとも言えます。

 

 

ただこれらが含まれている食品を長期的に口にすると

 

  • 風邪を引きやすくなる
  • 失明
  • 肝・腎機能障害

 

などのリスクも“考えられる”のです。

サプリメントによっては、食品添加物が含まれていることも

そして覚えてほしいことが、

サプリメントには食品添加物が含まれているものもあるということです!

特に多いのが、増粘剤や防腐剤・保存料等ですねぇ~(°言°)

 

 

 

もちろん食品添加物が含まれているからといって、

必ずしも副作用が起こるわけではありません。

 

 

むしろ食品添加物で副作用が起こる可能性は0に近く、

それよりも決められた量を摂る方が大切です。

 

 

ただどうしても気になる場合は、

そういったものが含まれていないものを選ばれると良いと思いますよ( ´∀`)b

 

 

 

結論

サプメントの副作用は、限りなく0に近い!

 

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