睡眠薬の副作用「便秘」は、便秘薬との併用よりも○が良い!

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睡眠薬の副作用に、便秘があります!

 

 

そう言っても

 

「便秘ぐらい別にいいやヽ(´▽`)/」

「いつか出るでしょ?」

 

そう思ったアナタ!

 

 

便秘は万病の原因ですよ(°言°)

 

「睡眠薬を飲み始めてから便秘になりました…」という声

睡眠薬の副作用で「便秘になりました…」という声は非常に多いです。

 

 

例えば

 

  • 「便が全然でなくなってしまいました…」
  • 「下痢気味になってしまいました…」
  • 「水分を大量にとったり、ヨーグルトを食べたり、ツボを押しても効果がありません…」

 

といった相談を多く目にします。

 

 

まぁ、これだけ深刻に便秘について悩まれるのも仕方がないと思います。

なぜなら…

 

便秘はこんな病気の原因にも…

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便秘は、実は様々な病気の原因となる可能性があります。

 

 

たとえば、便秘がもたらす影響は…

 

  • お腹の張り
  • 有害物質の発生
  • おなら
  • 悪玉菌
  • 肌のトラブル
  • 肝臓が弱る
  • 口臭
  • 肥満
  • 体のコリ
  • 頭痛・腰痛

 

こんなにたくさんあるのです!

 

 

「( ^∀^)<便秘なんだよねぇ~」

と、恥ずかしそうに話している場合ではないですよね。

 

 

「(;´Д`)<私は痔・おなら・悪玉菌・肥満・頭痛などを引き起こす可能性があり――」

これくらい焦ってもいいくらいです(´・ω・`)

 

どうして睡眠薬で便秘が起こるの?

それではなぜ、睡眠薬の副作用で便秘になるのでしょうか。

 

 

早い話、睡眠薬は腸をリラックスさせてしまうようです。

しかし、便を出すには腸に積極的に動いてもらわないといけないので、

便秘になってしまうというわけですね。

 

じぁあ、便秘止めで便秘を防ぐのはアリ?

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そこで、睡眠薬と便秘薬を併用しようとする方がおられるのですが――。

それはいい考えです!

 

 

通常、睡眠薬と便秘薬は飲み合わせも悪くないので、併用できますよ(´∀`)

短期間であれば、併用しても問題ないと思います。

 

 

しかし!

便秘薬もずっと飲み続けるのはよくありません。

 

 

あまりに便秘薬を飲み続けてしまうと、

今度は便秘薬なしでは便が出せなくなってしまう恐れがありますので。

 

 

睡眠薬と飲み合わせは悪くないものの、ずっと併用し続けるのはやめましょうね(´∀`)

 

便秘を防ぐための、2つのステップ!

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睡眠薬を飲む以上、便秘の副作用は可能性があります。

そこで便秘薬を飲んでもいいのですが――ずっと併用はできません。

 

 

ではどのようにして便秘の対策を行っていくのか。

これは、短期的対策と長期的対策の2つがあります。

 

 

短期的な対策は、便秘対策をすること!

短期的な対策では、まず便秘自体がなるべく起こらないように

以下の改善を心がけてみてください。

 

 

  • 食物繊維をしっかりと取る
  • 適度な運動をする
  • 精神的なストレス・不安を軽減する

 

これらは全て、便秘の対策方法になります。

 

 

睡眠薬を飲んでいる以上、大きく便秘の症状を変えることは難しいですが

それでも幾分、便秘対策にはなりますので。

 

長期的な対策は、睡眠薬を減薬すること!

そして長期的な対策としては、やはり睡眠薬自体を減薬する必要があります

というのも、私も過去に睡眠薬を飲んでいたのでわかりますが、

副作用は便秘だけではないのです。

 

 

  • 幻覚
  • 幻聴
  • 太る
  • 精神的依存
  • 頭痛
  • 吐き気
  • 物忘れ

などなど…。

様々な副作用が確認されています。

 

 

しかしあなたが自分で「治してやる!」と思わない限り、

積極的に減薬を目指してくれるお医者さんも少ないのが現状です。

 

 

私も昔、医師に「そろそろ薬を辞めたいです」と言ったところ、

「君は一生睡眠薬を飲んだほうがいいかも…」なんて言われましたからね(;´∀`)

 

 

ですから私たちは、ある程度自分の意思で減薬のための行動をすべきです。

 

栄養を摂ることが大切!

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そしてそのために重要になるのが、“栄養”です。

 

 

というのも、人が眠くなる成分は栄養を元に作られていますし、

昨今では病院でも“栄養療法”として薬の減薬に栄養が用いられています。

 

 

そして実は私も、栄養を取ることで睡眠薬を減薬しました。

ですから、あなたにも是非、栄養によって今の生活を変えていただきたいと思います(´∀`)

 

 

 

個人的にオススメなのは、“栄養機能食品”という

夜に休むための栄養がふんだんに配合されている補助食品です。

 

 

中でも私は、以下の「マインドガードDX」というものを飲んでいました。

 

マインドガードDX 見た目・色

 

 

この栄養機能食品には、

  • 153種類の栄養素
  • カップ1杯で1日分の休息成分が取れる
  • 悩みやイライラに良い栄養も配合

という特徴があって、まぁちょっと値段は高いんですが

その分休むための栄養素はこの上なく配合されています。

 

 

私の場合はマインドガードDXを飲むことで徐々に自然と休めるようになり、

今では特に不安のない毎日を過ごせるようになりました。

 

 

「以前の生活を取り戻したいっ!」と思うのであれば、

是非一度試していただきたい栄養機能食品です(´∀`)b

 

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休めないタイプ別:あなたはどれ?

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