睡眠薬の依存性は、もっともイメージしやすい副作用なのではないでしょうか。
一度そういった睡眠薬による薬物依存に陥ると、禁断症状などが出て断薬には入院する必要もあるかもしれません。
確かにYahoo!知恵袋を見ていると
- 「睡眠薬がやめられません…」
- 「睡眠薬が効かなくなってきました…」
- 「克服したいのですが、睡眠薬なしでは眠れません」
なんて悲しい相談をいくつも見ます(つд⊂)
こういった眠剤や睡眠薬中毒はどのようにして起こり、どういった症状があるのでしょうか。
ですので、ここで一度、
睡眠薬の依存性や離脱症状についてまとめてみましょうε”ε”ε”(ﾉ´･д･)ﾉ
睡眠薬の依存性はどんな症状？
「睡眠薬の依存性って言うけど、実際どんなかんじなの？」
その辛さが少しでも伝わるように、実際の声をまとめたものをご紹介します。
以下が、睡眠薬の依存性に悩まれる方々の声です。
- 半年睡眠薬を飲んでいますが、飲まないと耳鳴りがして眠れません。
- 薬なしで眠れないのか、いつまで頼る事になるのか心配です…。
- 睡眠薬がないことを考えるだけで眠れなくなります…。
- 今は1日15錠位飲みますが、それでも眠れない時があります…。
- 飲まないと頭痛や倦怠感がひどいです…。
- もう、どうでもいいやという気持ちになってしまいました…。
- でも薬を飲むと眠れるので、飲まないようにするのが難しくなるんです…。
などなど…。
「睡眠薬 依存」だけで、溢れんばかりの相談が書き込まれていますね((((;゜Д゜)))
このように、睡眠薬の断薬で悩まれている方は多いんです。
睡眠サプリも睡眠薬と同様に依存性があり、乱用することによって症状を悪化かせてしまうんです。
よって、ハルシオンやセントジョーンズワートといった睡眠薬や睡眠導入剤は副作用による依存性だけでなく離脱症状も辛いですから、服用には充分な注意が必要です。
やめる時が一番大変！睡眠薬の離脱症状とは
睡眠薬は、やめるときが一番大変です。
薬をやめることで、様々な離脱症状が起こってしまうからです。
例えば
- とてつもない息苦しさ
- 震え
- 幻聴
- 幻覚
- 死の恐怖
- 記憶障害
などなど…。
そしてこの離脱症状の恐怖が原因で、
睡眠薬を減らすことを、諦めてしまう人も非常に多いんです。
だから睡眠薬の依存を克服するには、かなりの努力が必要なんですね。
睡眠薬のを減らす方法
通常これらの依存を防ぐために、医師と協力しながら徐々に薬を減らしていきます。
徐々に、です。
間違っても、いきなり断薬してはいきません！
離脱症状にあってしまう可能性が、高くなってしまいますので。
特にハルシオンなどの睡眠薬は、弾薬をすることで耳鳴りなどの副作用を引き起こしてしまうから、止めるときは慎重に薬を減らしていかなければいけません。
ただ、お医者さんもあまり断薬については乗り気でない場合も多いです。
私自身「やめても離脱症状が起こるから、今はそのままでいいよ＾＾」
なんてズルズルと飲まされましたから(;´д｀)
また、逆に「じぁあ思い切って止めてみよう！」
なんて言い出すお医者さんもいるようです(;ﾟДﾟ)!
正直、この相談内容を見たときは笑ってしまいました(；・∀・)
離脱症状経験者からすると、まずありえないと思うのですが…。
入院して断薬・治療するという方法もある
このような睡眠薬の依存が理由で、入院して治療される方も多いです。
というのも、病院では
- 生活リズムを整える
- 薬を管理してもらえる
というメリットがありますからね。
最近の病院は綺麗ですし、短い期間でも入院できるところもあります。
ハルシオンなどの睡眠薬の場合、離脱症状の期間は大体2週間から4週間と言われていますから、すぐに社会復帰することも出来ます。
それに、断薬が成功する可能性も高いと思いますよ。
心の底では依存を治療したい、克服したいと考えているけど、
どうしても薬を飲むのをやめられない。
誰かに止めてもらいたい。
そう思われる場合は、病院への入院も真剣に検討しても良いと思います。
費用は1ヶ月で10万円～30万円ほどかかってしまいますが、
これからの人生を考えると安い投資だと思いますし( ‐ω‐)b
まだ強い依存をしていないのであれば、栄養で対策を
最近病院で、睡眠薬を減らすための方法として“栄養療法”が行われています。
栄養療法はその名のとおり、
栄養（サプリメントなど）を摂ることで睡眠薬を減らすものです。
なぜ栄養を摂ることで睡眠薬を減らせるのかというと、
私たちは栄養の中から休息成分（夜に休むための成分）を作り出せるからです。
そして栄養で休むことこそが、私たちの本来の休息なんですね。
どのサプリメントが良い？
では、どのサプリメントが良いのかですが…。
正直、睡眠薬を飲んでいたり飲むことを考えているレベルですと、
普通のサプリメントではあまり実感できません(；´∀｀)
私も睡眠薬を飲みながらサプリメントを飲んでいたこともありましたが、
やっぱりなかなか乗り換えられませんでした。
そこで私がおすすめしたいのが「栄養機能食品」と呼ばれる、
普通のサプリメントよりもうちょっとしっかりしているやつです(笑)
特に私が飲んで一番良かったのが、以下のマインドガードDX。
なんと、飲み始めて1週間で夜に休めるようになりました。
まぁ正直値段は少し高いんですけどね(；´∀｀)
ただ普通のサプリと違って、マインドガードDXは
「いずれ何も飲まなくても休めるように」作られています。
なので、
「今は何かに頼らないと休めないけど、いつか昔みたいに、
何もなくてもグッスリしたい！」
という場合には、マインドガードDXはとってもいいですよ(^-^)b
マインドガードdxには睡眠薬の依存性も副作用もありませんから、安心です。
因みにこのマインドガードDXですが、今週買うと最大で22%も安く買えます！
商品の詳細は、以下からどうぞ。
