「不眠は辛い！けど、睡眠薬はなんとなく怖い！」
その気持ち、よくわかります。
特に産後の不眠は、解消出来ないと生活だけでなく子育てにも影響する問題と言えます。
そんな時、できるだけ睡眠薬を使わずに、
不眠の解消をしたいですよね(*´∀｀*)
解消するための候補には、食事やアロマや漢方やサプリや…。
本当にいろいろあります！
その中でも今回は、不眠の解消に良いと言われている手と足のツボをご紹介します！
早速今日から、グイッグイッとツボ押しを試してみてくださいね(´∀｀)b
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不眠を解消できるかもしれない、手のツボとは？
まずはじめにご紹介するのは、手のツボです。
刺激するツボの場所はそう――神門です！
といっても、神門なんてツボ、聞いたことがありませんよね(；・∀・)
私も知りませんでした。
以下の図の赤い点の部分が、神門と呼ばれるツボです。
文字で場所を説明すると、手のひら側の小指側の手首の付け根とでも言いましょうか。
その近辺に少し窪んでいる部分があり、そこが神門と呼ばれるツボです。
この部分を、グッグッと強めに押してあげると不眠の解消に良いとのこと。
押す回数の目安は、30回程度。
両方の手のツボを押してくださいね(´∀｀)
このツボの効果は、心を落ち着けると言われています。
要するに、イライラなどのストレスや、不安に効くというわけですね。
不眠の解消のため、ぜひ今日から押してみてください(´∀｀)b
不眠を解消できるかもしれない、足のツボとは？
続いて、不眠の解消に良いと言われている、足のツボをご紹介。
その場所はなんと、失眠です！
この場所は、不眠解消法するツボとして最も効果的と言われています。
と言われても、ツボの場所はわかんないですよね(；・∀・)
以下の図が、失眠と呼ばれるツボの場所です。
そうですね、足のかかとの中心です！
このツボを刺激してあげると、眠りやすくなるとのこと。
このように、不眠症を治すにはツボを押すのが有効的な方法となっています。
しかしこのツボには1つ注意しなければならないことが。
それは、失眠はかなり力を入れて刺激しないと、効果がないということ。
ですから、体重をかけてかかとで何かを踏んでみたり、
ペンでグイグイと押してみたりしたほうが良いですね。
指でこのツボを強く押そうとすると、怪我をしてしまうかもしれません。
できるだけ道具を使って、失眠を刺激しちゃってください(´∀｀)b
ツボを押しても不眠が改善できなかった場合
ツボを押しても不眠が改善できなかった場合は、別の方法を試す必要があります。
でもその前に、なぜあなたが眠れないのかをご存知ですか？
以下の記事では、眠れない2つの原因をご紹介しています。
是非読んでみて、グッスリを目指しましょう！
