あなたは、セントジョーンズワートというハーブをご存知でしょうか？
最近「うつ病の治療に良いのでは？」と言われ、注目を集めているサプリメントです。
このサプリメント、実は私も試したことがあります。
というのも、不眠の原因には「不安」があるからです。
セントジョーンズワートを飲むことで不安やストレス・憂鬱が改善されるのであれば、
不眠も多少改善されるのではないかと思い、購入してみました。
一応国内メーカーのものを2種類試したのですが、
私の場合は効果を実感できませんでした。
セントジョーンズワートを飲んでいても眠れないのは何故でしょうか。
その明確な理由はわからないのですが、その後いろいろ効果や副作用などの
口コミを調べると、色々と明らかになったことがあったんです( ﾟДﾟ)
中には少し心配な副作用もあったので、
今セントジョーンズワートを検討されている方の参考にしていただけると幸いです！
そもそも、セントジョーンズワートは不眠に効果なし？
私はあまりよく調べないでセントジョーンズワートを飲み始めたのですが、
そもそもこのセントジョーンズワートが不眠に効くなんて、どこにも書いていない
んですよね(;´д｀)
だからこそ私の不眠の症状がよくなることもありませんでしたし、
また多くの方も、効果を実感できていないようです。
以下に、Amazonのレビューを少し引用させていただきますね。
入眠障害になり睡眠導入剤が高いのでこちらを購入したのですが、
一睡もできませんむしろ悪化しました
副作用としては手がヒリヒリしたり、
全身が少し水っぽくなりました。
睡眠薬としての効果はまったくありません。
弱い睡眠薬処方してもらったほうがマシです。
4錠飲んでも眠気がこない。百害あって一利なし。
などなど…。
眠れない方がこのセントジョーンズワートを飲んでも、
症状が良くはならないんじゃないか？というのが正直な感想です。
調べてみるとセントジョーンズワートが効果を発揮するまで4週間と即効性はなく、持続時間も4時間と効果を実感するのは難しいサプリメントだったんです。
でも、“効果がない”のはまだ良いと思うんです。
心配なのは、副作用です。
セントジョーンズワートの副作用 口コミを見ると…
口コミをご紹介する前に申し上げたいのは、このセントジョーンズワートは
ドイツでは抗うつ薬として処方されているんですよね。
セントジョーンズワートは、更年期や片頭痛などにも効果があると言われています。
つまり、それだけ副作用の危険性があるということです。
それでは、Amazonのレビューを引用させていただきますね。
これを服用したら吹き出物ができました。
それから、一部血流が気になるというか、ピクピクするというか、うまく言えませんがそういう違和感が出ました（薬の併用なし）ので、使用を中止しました。
自分はくだらない事を頭の中で延々と心配してしまう強迫神経症が良くでるので試しに飲んで見ました、しかし飲むと体がほてる特に顔と頭、大汗をかく、下痢をする等の症状が出てしまい体質に向きませんでした、心配性も全く落ち着きませんでした。
更年期の、不眠、不安で、購入しましたが、初めてなので、一粒のみました、30分くらいで、瞼が重くなり、立ってられなくなり、その後、口の中がヒリヒリして、唇が、腫れ病院へいきました。アレルギーでした。
私の場合は合わなかったです。
飲んで30分ほどで、急に手が痒くなってから、頭がボンヤリとしてきて服用を止めました。
規定量の4粒目を服用したら、少しずつ、動悸が激しくなり、気が付けば、意識を失っていました。2日過ぎた今も、胃痛と動悸が、治まりません。殺す気か!
などなど…。
実際の口コミから報告されている副作用は、
- 肌荒れ
- 汗をかく
- 下痢
- ふらつき
- 唇の腫れ
- 胃痛
- 動機
- めまい
- 吐き気
- 喘息の再発
などですね（°言°）
このほかにもセントジョーンズワートには、太るようになったり、ニキビが出来やすくなったといった副作用が報告されています。
そのため、子供や授乳中の人がセントジョーンズワートを服用するのは避けた方がよいでしょう。
正直サプリメントでここまで副作用の報告があるものは珍しいと思います。
せいぜい「効果ないじゃないか(╬ﾟ◥益◤ﾟ)」程度なのですが…。
依存性も気になる…
サプリメントは食品なので、基本的に依存性は無いはずです。
ただYahoo！知恵袋には、以下のような投稿もチラホラと…。
軽い気持ちで始めたのですが、8年前からDH◯のセントジョーンズワートのサプリを服用しています。
服用を始めたのは仕事のストレスや緊張感が和らぐかなと
思ったのがキッカケでした。
飲んですぐに効果があり、リラックス出来ていたのですが、そのうち徐々に効き目が弱くなったなと感じ1粒追加、また1粒追加としている内に、1日4粒と表記されている摂取目安量ですが今では1日に26粒も飲んでいます。
普通に仕事をやっていますが、飲まないと落ち着かなかったり、人前では緊張して汗が出たり赤面したり、仕事や日々の生活でも不安な気持ちになったりするようになってしまいました。軽い気持ちで飲み始めた8年前は至って健康だったのですが、今では飲まないと仕事にもならないし、外に出て人と話すのも億劫なぐらいです。
セントジョーンズワートは日本ではサプリメントですが、
やはり海外では薬扱いされているだけあって、
その他のサプリメントとは違うように思います。
セントジョーンズワートは間違った服用をしていると、肝臓に負担をかけてしまうこともあるんです。
これはあくまで個人の意見なのですが、ここまで副作用の報告が多いと
「これはもはや薬だな」と思って飲んだほうが良いと思います。
よって睡眠薬などと同様に、セントジョーンズワートの依存による過剰摂取は避け、飲み合わせや飲酒などにも注意するようにしましょう。
その上で副作用が出ると、速やかに使用を中止する。
ひどい場合は病院へ行く。
そういった対応が必要なサプリメントですね(;´д｀)
少々値段が高くても、意地でも休みたいと思っているのなら…
結局、安かろう悪かろうでは何の意味もありません。
意味ないばかりか、副作用で余計なお金を払わなければならない可能性もあります。
ただ、もしあなたが
「値段は多少高くてもいい！とにかく真剣に休みたいんだっ！」
とおっしゃるのであれば、非常に良いサプリメントがあります。
私も過去に飲んでいましたが、実感力ではダントツでした。
飲み始めて1週間後には、「おっ？」と思いましたから(；´∀｀)
過去にそのサプリメントをレビューした記事がありますので、
意地でも休みたい場合は、以下の記事をお読みください。
