新入社員だけどストレスで涙が出る…心を落ち着かせる方法

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あなたは社会人になって、精神的に本当に辛くなって涙が出る、

泣いてしまうことが増えていませんか?

 

涙は悲しい時だけに流すとは限りませんが、悲しくないのに涙が出るという時、

相当ストレスがたまっているか、身も心もボロボロの状態になっている可能性があります。

 

 

例えば好きな音楽を聴いていて、気分がいいはずなのにどうしてか涙が出てくる。

 

大好きな人と一緒に過ごしているのに、なぜか涙が止まらない、

なんていう時は体が悲鳴をあげているサインかもしれません。

 

 

ある意味では涙を流すという事自体が、ストレス解消法になるのを知っていますか?

 

泣ける映画や泣ける音楽を聴いて思い切り泣くだけでも、

ストレスは軽減されると言われています。

 

 

しかし泣くつもりはないのに、涙がボロボロこぼれてくる時は、自分が思っている以上に

体も心もストレスによるダメージが大きくなっている証拠と考えられます。

 

それは非常に危険な状態です。

新入社員のストレス生活を変えるには…

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このままだと、ストレスで精神的・肉体的にもダメージがどんどん大きくなり、

体と心のバランスが崩れてしまいます。

 

不眠症やうつ病などのリスクも高まりますし、休息できていないと、

集中力の低下につながり、仕事や日常生活にも支障が出始めます。

 

ストレス解消のために趣味に没頭するのも悪い事ではありませんが、

それを義務化してしまうとかえってストレスが大きくなる可能性があります。

 

 

こういう場合は、自己解決しようとせず、出来れば精神科へ行くことをおすすめします。

 

精神科というだけで抵抗を持つ方も多いのですが、

こういう時は専門家の頼る事が解決の近道になる事も多いんです。

 

 

ただし風邪などの病気とは違い、治療には長い時間がかかります。

 

この場合通院が長引くと、

治療費などの負担も大きくなってしまうのは覚悟しておいてください。

 

 

また、うつ病の場合は、仕事との両立が難しくなるので、

仕事を辞めて治療に専念するというケースも多くなります。

 

こういう場合収入が途絶えるので、経済的な不安もあります。

 

 

ちなみに、以下の記事では不眠症とうつ病のチェック方法を紹介しています。

よければ、読んでみてください。

⇒不眠症かうつ病かをチェック!関係は意外とフクザツ…

医療費を安く抑える方法もある

精神科で治療を受ける人のために、自立支援医療という制度があるのを知っていますか?

長い通院を余儀なくされる方に、経済的な負担を軽くする制度があります。

 

こういう制度を利用すれば経済的にも負担が減りますし、専門的な治療を受ける事で、

また仕事復帰出来る可能性も高くなっていきます。

 

 

中には仕事を両立しながら、治療を続けている人もいますから、

焦らずじっくり取り組んで行きましょう。

 

これも専門家のアドバイスがあって可能になる事です。

「精神科だけは行きたくない!」という場合…

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「そうはいっても、お仕事を休むわけには行かない…」

「できるだけ今の生活を続けながら、良い方向に向かいたい…」

「精神科だけは、行きたくない…」

 

あなたがもし、このようなことを思われるのであれば、

ぜひ「不安を和らげてくれるドリンク」を飲んでみてください。

 

 

「飲み物で不安が消えるわけないでしょ?」と思わえるかもしれませんが、

このドリンクには「夜にぐっすりと休める栄養素」が含まれているので、

結果としてストレスを溜めにくくなったり、気持ちも明るくなったりするんです。

 

それに病院でも最近は、

睡眠薬の代わりにサプリメントなど「栄養」が処方されることも多いんですよ(^-^)

 

 

だいたい一週間もすれば、だいぶ気持ちも落ち着いてくると思います。

 

自然と夜も休めるようになり、

今みたいに心にズキッ―とくることも減ってくると思いますよ。

 

 

詳しいことは、以下の記事で解説しています。

ぜひ、読んでみてください。

⇒ストレスや不安で眠れないあなたへ、おすすめのサプリがあります!

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