あなたは社会人になって、食欲が全くなくなってしまったり、
下痢をするようになったりしていませんか？
新卒の新社会人や新入社員は、今までと生活リズムや生活環境がガラリと変わるので、
環境の変化自体がストレスになりやすいのです。
ただし時間とともに慣れていきますから、
少しの間頑張って乗り切れば体も新しい環境やリズムにも徐々に慣れていきます。
でも慣れてきているはずなのに、次第に食欲がなくなり、
下痢をするようになっているなら、慣れているつもりでも実際には相当無理をしていて、
ストレスだけが大きくなっている可能性があります。
こうなると心と体がバランスを失い、悲鳴をあげているから、
食欲低下や下痢という症状になっている可能性も出てきます。
新しい事に取り組む時は、無意識に緊張したり、
不安に思ったりするものですから、誰でもストレスを感じます。
しかしストレスにうまく対応できればいいのですが、うまく対応できない場合は、
それが心と体に大きなダメージを与えてしまいます。
こればかりは個人差ですが、ストレスは目に見えない物だし、
何度繰り返しても免疫が付く事がないため、その都度ダメージを受けてしまうのです。
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このまま、食欲不振・下痢気味の生活が続くと…？
そのまま放置しておくと、やがて体全体にストレスの影響が広がっていきます。
食欲低下と下痢を繰り返せば、体力的にも消耗していきますし、免疫力も低下します。
不安や緊張で夜も眠れなくなり、更に体のダメージは強くなって行きます。
眠れない事で集中できなくなり、仕事でもミスを繰り返せば、
最初は新入社員だから仕方ないと思ってもらえても、そのうちダメな人、
やる気がない人というレッテルを貼られてしまうかもしれません。
吐き気・下痢改善の第一歩として始めることは…
こういう時は、まずしっかりと眠るようにしましょう。
眠っている間は成長ホルモンが多く分泌されるので、体のダメージを修復してくれます。
きちんと睡眠がとれていれば、脳も体も休息できますから、
ストレスにもうまく対応出来る体作りができます。
その結果、食欲も出て下痢も治るというわけです。
精神的な部分に関しては簡単に行かない事もありますが、家にいる時や仕事から離れたら、
出来るだけリラックスして気分よく過ごせる環境に身を置いてみましょう。
何もせずにぼーっと空を見たり、遠くを見たり、景色を眺めるのもいいでしょう。
好きな音楽を聴いたり、
好きな映画を見て泣いたり笑ったりするのもいいストレス解消になります。
仕事中はやむを得ない事も多々ありますが、オンとオフの切り替えをうまくするコツを
つかめば、上手にストレス解消が出来るようになり、夜も眠れるようになっていきますよ。
「そうはいっても、休めないんです…」と悩まれているなら…
もしあなたが今、夜に休もうと思ってもグッスリできていないのであれば、
一時的にサプリメントに頼るというのもありです。
睡眠薬は依存性の可能性もあるので初めはお勧めできませんが、
サプリメントであれば、自分の力で休めるように、サポートしてくれるものもあります。
つまり休めるようになったら飲むのを辞めて問題ないので、
一時的に頼って、グッスリ体を休めてあげるのも、賢い選択だと思います。
以下の記事で、私が飲んでいた夜にグッスリと休めるようになって、
またグ～グ～とお腹がなって仕方がなくなるサプリをレビューしています。
よければ、読んでみてください。
