学生時代は特にそんな事なかったのに、
社会人になって、朝起きられないと感じている事はありませんか？
- 目覚ましの音で目は覚めるけど体が重くて起き上がれない、
- 目は覚めるけど朝から頭痛や全身の倦怠感でやる気が起きない、
- 常に気が重くいっその事死んだほうがマシと思ってしまう、
なんていう事があったなら、
もしかしたら相当ストレスがたまっているサインかもしれません。
こういう現象は、新入社員や新社会人によくある事で、もしかしたら
夜になると不安が強くなりなかなか寝付けないとか、
ほとんど眠れずに朝を迎えるなんて事はありませんか？
本来人は夜眠っている間に疲れを癒し、次の日に備えます。
でもストレスが強くなると、不眠症になってしまい、
その結果朝起きられないという現象が起こるのです。
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そのまま眠朝起きれない社会人を続けていると…
夜しっかりと睡眠を取り休息ができていないと、
昼間仕事中に睡魔が襲ってきて会議中や仕事中に居眠りをするなんて事も増えてきます。
気合で居眠りは避けられても、脳や体が十分に休息できていないと、
集中できなくなるので、仕事でもミスが増えるようになってしまいます。
このままだと仕事ができない人、怠け者というレッテルを貼られてしまい、
精神的にも追い詰められてしまいます。
なんとかしたいのにどうにもならない！というストレスは精神的にも肉体的にも
自分を追い込んでしまうので、やる気だけが空回りする悪循環に陥ります。
最悪このままではクビになってしまう可能性もあります。
会社に起きれないのを治す方法は？
まずは夜に眠るようにしてください！
睡眠はとても大切なものです。
睡眠不足になると脳や体は、想像以上にダメージを受けますが、
それを回避する術を知らないと、どんどん体も心も蝕まれてしまいます。
学生の時は意識しなくても普通に、夜眠るという事が出来ていたのに、
新社会人になったとたん、夜眠れないという場合は
ストレスの影響である可能性が高いです。
ストレスの原因を解消するのが一番の近道ですが、
その原因が会社や仕事にある場合は、そう簡単に解消できないのも事実ですね。
こういう時は夜眠れるように出来る事を試してみましょう！
眠れない原因は、ストレスにより交感神経が優位になっているからです。
要は脳が常に興奮や緊張をしている状態ですから、これでは眠れなくて当然です。
リラックスさせるには副交感神経を優位にさせるのが一番です！
ぬるいお風呂にゆっくり浸かると、体と心がリラックス出来るので副交感神経が優位になります。
寝る前にミルクやハーブティーを飲むのも効果的ですから、試してみましょう。
これまで色々試してみたけど、どれでも眠れなかったよ！という場合…
もしこれまで色々な方法を試したけど、眠れなかった場合。
そういう場合には、一時的にサプリメントなどに頼るのもアリです。
最近では病院でも、眠れない人にサプリメントを出される事もよくありますし、
今対策をしておかないと、睡眠薬に頼るしかなくなってしまいますからね。
私のおすすめは「マインドガードDX」というドリンクで、少し値段は高いのですが
- 不眠だけでなく、不安の対策にもなる
- 夜に自然に休めるリズムを作れるようになるので、ずっと飲み続けなくていい
ということから、気に入っています(^-^)
以下に個人的なレビューを貼っておくので、よければ読んでみてください。
夜はベッドに吸い込まれるようになり、朝は思わず背伸びをしたくなるような、
スッキリした朝を迎えられますよ。
