私は病院の睡眠薬、そしてサプリメントに出会うまでは、市販の睡眠薬を飲んでいました。
市販の睡眠薬は、1ヶ月に1箱以上は使えませんし、
薬である以上、頭痛・吐き気・肌荒れなどの副作用もあります。
また、15歳未満の子供だと基本的には使えません。
ただ
不眠サプリに効果がない原因 あなたは騙されていませんか？
世の中には、不眠の方のためのサプリメントが多く出回っています。
しかし一方で、口コミや評判はは大きく分かれています(ヽ´ω`)
片や、「全く効果なかった」
片や、「ちゃんと実感できた！」
苦くない睡眠薬や不眠サプリを選ぶべし！
不眠対策のためのサプリメントや睡眠薬を選ぶとき、
味を重視されない方がいます。
「私ならきっと、どんなに苦くても我慢できるだろう」
「みんな大げさなだけで、そこまで不味いわけがない」
これは、大きな間違いです＿|￣|○
不眠サプリは錠剤とドリンク、どっちが吸収される？
不眠の対策のためにサプリメントを探していると、
質の良いサプリメントは「○○mg配合！」と書いてあります。
(;ﾟДﾟ)＜こんなに入ってるの！？じゃあこれにしよ！
私はそれで何度も失敗しましたよ…(ヽ´ω`)
確かに配合している成分の量を公開しているのは良心的なのですが、
しっかりと休むためには、もう1項目 見て欲しいところがあります。
もしこの項目を見ないと、いつまでたっても
- サプリメントなんて、全然 効果ないのかなぁ…
- ずっと飲んでるけど効かないなぁ…
- もしかして騙された？詐欺なんじゃないの？！
なんてことになってしまうかもしれません！
ということで、その見るべきポイントをご紹介します。
その違いはズバリ、吸収力！
一言でサプリメントと言っても、その形状は様々です。
ざっと挙げてみても
- 粉末（パウダー）
- 錠剤
- 粒
- セリー
- タブレット
- ソフトカプセル
- ハードカプセル
- 液体（ドリンク）
などなど…。
これら全て、吸収力が違うのはご存知ですか？
つまり何が言いたいのかというと、サプリメントでも形状によっては
いくら良い成分を配合していても、吸収されず外に排出されるのです！
一言で言ってしまうと…無駄Σ(ﾟдﾟlll)
トイレが栄養満点になってしまうんですね(^^;
ですから、胃に入れて100%に近い確率で吸収させたいのであれば、
その形状にこだわらないとダメです！
じゃないと、めちゃくちゃもったいないことになりますから…。
もっとも吸収率が良いのは、ドリンクタイプ！
そして、もっとも体内の吸収率が良いのが、液体タイプだと言われています。
その吸収率、タブレットと比較するとなんと250%も高い！
ですから、サプリメントを選ぶ際は、できるだけ液体（ドリンク）タイプを。
少なくとも、粉末など水に溶けるものを選ばれることをおすすめします( ‐ω‐)b
逆に言えば、もっとも吸収されにくいのはタブレットタイプ。
代表的なものとして、マインドガードタブレットのようなものが当てはまります。
できれば、タブレットタイプは避けたほうが無難だと思われます。
高齢者・子供はドリンクタイプがおすすめ！
高齢者・子供に関しては、特に液体タイプが良いかもしれません。
なぜなら、喉をつまらせてしまう可能性があるから。
マインドガードdxはタブレットタイプで錠剤となっていますので、服用の際には注意が必要です。
例えば、高齢者の方に愛されている棒サプリメントメーカーなんかは、
おしなべて粒のタイプなんですよ。
でも、いたるところで
- 飲みにくい
- 喉に引っかかって心配
- 怖い思いをする
と相談されているんです。
サプリメントによっては、
喉で溶けてしまうと炎症を起こしてしまうものもあります。
私も過去に「アルギニン」というサプリメントを飲んだ際、
喉に引っかかり酷い胸焼けを経験しました。
ですから、吸収率云々ではなく、高齢者の方とお子さんは、液体タイプをおすすめします。
健康になるつもりが、のどに詰まらせて――笑えません。
おわりに＜海外からの輸入は気をつけましょう
ちなみに、私は海外からサプリメントを輸入したことがあります。
その中で一番驚いたのは、そのサイズ。
ガチガチのタブレットタイプで、2cm以上あるものもあります。
私は普通にのどに詰まらせました。
輸入自体は否定しませんが、大きさは手元の定規で測ってみましょうね…(‐д`‐ll)
不安やイライラで眠れないならこのサプリ
人が眠れない原因は、実に様々です。
ただ、その中でも多い原因が、ストレスや不安によるものなんです。
例えば
- 転職や仕事が上手くいくか不安…
- 妊娠初期・臨月などに出産のことを考え、不安…
- 離婚や家族トラブルが不安…
- 将来のことや、お金の事を考えると不安…
などなど…。
眠いのに寝れないときは、イライラしてしまって大変ですよね。
こういったストレスや不安を抱えてしまうと、眠れないことの他に
- 寂しさを感じて涙が出てきたり
- 病気なのではないかと心配になったり
- 息苦しさを感じたり
- 何も食べられなくなったり、
- 逆に起きられなくなったり
するんですよね…(ヽ´ω`)
私の場合も、眠れない原因の1つがストレスや不安でした。
ただいつの間にか眠れないこと自体にイライラしてしまうようになって、
イライラするから眠れない
↑ ↓
眠れないからイライラする
という、最悪の流れにはまってしまったことがあります(つд⊂)
こういった場合、確かに眠ることも大切なのですが、睡眠薬のような「ただ眠るだけ」
の場合には、ストレスや不安は残ってしまうこともあるんですよね。
私の場合がまさにこれで、
「確かに寝た。でも休めてない。なんかイライラする(#゜Д゜)」
なんてことがよくありました。
ですから、こういった場合は深く休むことが大事なのと同時に、
イライラの対策も同時に行う必要があるのです。
マインドガードDXで、不安もイライラも対策出来る
上の茶色の液体は「マインドガードDX」というサプリメントで、
私が一時飲んでいたものです。
このサプリメントは、カップ一杯で1日分の夜に休むための栄養が摂れる
特徴があるのですが――。
それだけではありません( *｀ω´)
なんと、イライラや悩みに良いと言われている、
「ノニ」という栄養素も含まれているんです。
だからストレス解消サプリ以外にも不安で眠れないときに、おすすめのドリンクタイプのサプリメントです。
私も一時飲んでいましたが、1週間ほどで徐々に
- 頭の中でグルグルと考えてしまうことが減った
- 夜はすんなり休めるようになった
- 以前みたいに前向きに過ごせるようになった
という実感ができました！
仕事で疲れているのに眠れないイライラやストレスなどによる不安で寝付けないことがありましたが、このサプリを飲み始めて、いつのまにかすっかり解消していたんです。
「日常的にイライラしたり悩んでしまうのをどうにかしたい！」
「ゆっくりと落ち着いた毎日を過ごしたい！」
そういう場合に、マインドガードDXはとても役に立つと思います( ‐ω‐)b
