不眠の最も大きな原因が、不安です。
この記事では、
そんな不安を解消するツボをご紹介しますね！
ツボ押しは場所を選ばず出来ると思うので、ぜひ今日から取り入れてみてください！
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手のツボ：合谷（ごうこく）
まずは一番押しやすい、合谷というツボをご紹介しますね。
以下の画像の赤い丸の部分が、「合谷」と呼ばれるツボです。
あなたも1度はここ部分、押したことがあるのではないでしょうか？
押してみると、少し痛いのが特徴ですね( ´∀｀)
ただ痛いだけあって、様々な効果があると言われています。
一般的には、以下を緩和する効果があるという…
・不安
・不眠
・めまい
・頭痛
・便秘
・頭痛
・花粉症
・いびき
・にきび
・下痢
・物忘れなど…
ホント(￣▽￣)？
…と言いたくもなりますが、これらの効果が確認されているようです。
正直これだけ効果があるのであれば、
洗濯バサミでずっと挟んでおきたいくらいですね(；´∀｀)
因みに押し方ですが、画像のように親指で
グーッと3秒程度押してやるのがいいようです。
そして少し休憩して、またグーッと。
これを繰り返してみてください(´∀｀)b
頭のツボ：天柱（てんちゅう）
続いて頭のツボをご紹介しますね。
以下の画像の丸い部分が、天柱と呼ばれるツボです。
少しわかりにくいかも知れないので補足すると、
首の後ろには2本の太い筋があると思います。
そのすぐ外側に、天柱のツボはありますよ( ´∀｀)b
ここを先ほどの合穴同様、ゆっくりとグッーッと押してあげてください。
効果としては、
・不安
・首・肩のコリ
・頭痛
・耳鳴り
・めまいなどの緩和
があると言われていますよ( ‐ω‐)b
足のツボ：中封（ちゅうほう）
続いてご紹介するのが、足のツボです。
中封と呼ばれるツボは、以下の画像が参考になります。
マジックペンで印がされている部分ですね。
足を立てるとくぼみができるので、わかりやすいですよ！
このあたりをまた強めにギューッっと押してやると、
・不安
・生理痛
・アトピー
・ぎっくり腰
・関節痛
などに良いそうです！
ついでに、不眠を解消するツボもご紹介します。
この記事では不安を解消するツボをご紹介しましたが、
実は不眠を解消するツボもあるんです。
もしあなたが不安で眠れない夜を過ごしているのであれば、
不眠のツボもぜひ一緒に、グーッと押してみましょう( ‐ω‐)b
以下の記事で、ご確認ください(´∀｀)
