ストレスや不安は、眠れない原因の中でも多いです。
脳が興奮してしまい、なかなか眠ることができないのです。
しかし、ひとえにストレス・不安と言っても、その原因は様々。
10人いれば10通りの眠れない原因がありそうです。
しかし！
いろいろ調査してみると、不安で眠れない理由にも特に多いものがありました！
ということで、このページでは夜に不安で眠れない原因TOP3を発表します！
もしかすると、あなたの不安で眠れない原因にも当てはまるかも！？
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その1.転職がストレス&不安！？
意外と多かったのが、転職に関する不安で眠れない方。
とは言っても想像はしにくいと思うので、いくつか例をご紹介しますね。
- 転職したストレスで、不安になって眠れない。朝になぜか涙が出る。
- 公務員試験を受けているが、なかなか決まらず不安で眠れない。
- 転職した職場に不満があって、不安で眠れない。
- 夫の転勤が決まり、単身赴任か転職する間迷っている。
- 現在の職が気に入らないが、転職した後が不安。
などなど…。
つまり、
- 転職したいけどなかなか決まらないから不安な人
- 転職した後に、うまくやっていけるか不安な人
- 転職したけど、今の職が不安な人
この3パターンあるようです。
原因はやはり、不況の世の中と、人間関係の難しさが関係しているようです(ヽ´ω`)
その2.出産が不安！？
出産が不安で眠れない妊婦の方も多かったです。
でもこれは、当然だと思いますけどね( ´∀｀)
少し例を挙げると…
- 「二人目の出産は大変だ」と聞いて、不安で眠れない
- 臨月の時、痛みが怖くて、また苦しくて不安で眠れない
- 妊娠初期の時、心拍や心臓が見えず、不安
などなど…。
出産の回数に関係なく、不安に思われるようですね。
確かに生まれてくる子はこの世に2人といませんから、
色々と不安で眠れないのもわかります。
ただ、お母様の不安やストレスも、赤ちゃんに影響を与えるので注意してくださいね！
まずはお母様がしっかりと休むことが大切です。
その3.将来の心配
これほどまでに、絶望的な不安を味わうことはないかもしれません。
将来に不安を抱き、眠れない方は多いです…。
例えば…
- 将来子供が独り立ちすると、一人ぼっちで寂しくなるから不安
- 有名大学や有名偉業に就職できるのか不安
- 将来、両親の介護が不安
- 自分にはなんの取り柄もないのではないかと、不安
などなど…。
特徴として多いのは、とにかく最悪のケースを考えてしまっていることですね。
結婚出来ないないなど不安が徐々に膨らんで、将来が不安で眠れない状態になるまで深刻に悩んでしまう人もいます。
中には「9割起こらないでしょ！」ということも(^_^;)
その他のありがちな不安について
せっかくなので、TOP3以外の不安もご紹介しますね(´∀｀)
以下のようなものが、比較的多かったです。
- このままでは将来離婚してしまうのではないか
- 地震が起こってしまったら、どうなるんだろうと考えてしまう
- 彼氏・彼女に振られるんじゃないか
- 独身だが、このまま一生結婚できないのではないかと、孤独
- 産後の子育てがうまくできるか
- 大事な用事に、寝坊して遅刻してしまうのではないか
- 無職・ニートで、仕事やお金のことが心配
- 学生だが、単位やテスト、大学受験が心配
などなど…。
まぁ、いくつか努力次第でなんとかなりそうなものもありますが( ´∀｀)
本人にとっては、本当に不安で眠れない原因となっているのでしょう。
不安を解消する方法＜うつ病になる前に…
これらの不安は、9割は思ったとおりの結果になりません。
つまり、実際に不安に思っていたことが起こらなくて、不安が解消されることが多いのです。
でも、実際に不安を感じている最中は、そんな冷静にはいられませんよね。
とにかく頭の中がそのことでいっぱいになってしまいます。
ただ、不安に伴い動悸や怖い、寂しい、悲しいといった感情もあるのであれば
それはうつ病の手前かもしれません。
その点が心配で、本サイトでは様々な不安解消コンテンツを用意しています。
以下の記事一覧を読んで、是非あなたの不安を解消してください。
