例えばあなたが不眠症で悩んでいたとします。
そして念願の睡眠薬を手に入れて…。
「よっしゃ！睡眠薬を手に入れたぞ！」
「これで毎日安眠だァー！」
そんな未来は、幻想かもしれません(´・ω・｀)
睡眠薬が効かない！眠れない原因とは
相談サイトを見ていると、よく以下のような相談を見ます。
- 「睡眠薬を飲んでいるのに、不眠症が治りません」
- 「昔は睡眠薬も効果がありましたが、今は効きません」
- 「量を増やしたのに、眠れません」
などなど…。
睡眠薬が効かない時がある人や、効かなくなったと言う人は沢山いるんですね。
こんな時、
「薬を変えると、きっと眠れる睡眠薬に出会えますよ」
なんてコメントも見るのですが…果たしてそれは本当でしょうか。
このような質問をされている方は、高確率で睡眠薬を何回も変えています。
うつ病などで眠れない人は、睡眠薬で真剣に原因を改善したいと考えていますから、効かない時に種類を変えるのは仕方ないことかもしれません。
それでも効果がなくて眠れないから相談されてると思うのですが…。
このまま薬を変えても、まさにクスリ漬けになってしまうだけではないかと思うのです。
ですので、私は以下の2つの眠れない原因に注目する必要があると思います。
ケース1.睡眠薬に耐性ができたから眠れないのではないか？
最近の睡眠薬は、
以前のものに比べて依存性や耐性については弱いと言われています。
しかし、精神的な依存が起こらないわけではありません。
現に毎日のように
- 「睡眠薬が効かなくなりました」
- 「飲んでも効かないので、多めに飲んでしまいました」
- 「イライラして、処方された分全てを飲んでしまいました…」
と相談されているからです。
そして私自身も、
- 「そういえば最近効かなくなってきたような…」
- 「もしこのまま眠れなくなったらどうしよう…増やせば眠れるかな？」
という精神的な依存を体験しました。
睡眠薬が効かない日は不安を感じて、何度も薬を追加してもらおうかと考えました。
しかしこのような状態で、薬を変えたり増やすのはどうでしょう？
変えるというのは、強い睡眠薬に変えるのでしょうか？
睡眠薬を増やした場合、いつか減らせるようになるのでしょうか？
私はその点が不安でたまりません。
だからこそ、違ったアプローチをする必要があると思うのです
（その内容は、後で紹介しますね）。
ケース2.疲れが蓄積している
睡眠薬を飲んで眠っても、実はあまり疲れが取れないのはご存知でしょうか？
これはなぜかというと、睡眠薬はある種 脳を強制的に眠らせているからです。
ですから、自然な睡眠とは違い、脳も体も完全には休めません。
だからこそ疲労が溜まり、それに伴いストレス・不安も溜まります。
そして不眠の最も多い原因が、ストレスや不安です。
そうです。
睡眠薬を飲むことで、
しっかり休めないから疲れ・ストレス・不安が溜まる
↓
それがまた眠れない原因を強くする
↓
より強い薬が必要になる
という良くないサイクルを生んでいる可能性があるのです。
このサイクルを続けていくことで、睡眠薬がどんどん効かなくなるんです。
薬が効かない時は、あなたが変わるチャンス！
私が本格的に睡眠薬の減薬を考えたのも、睡眠薬がなんだか効かなくなってきたのと、
副作用が起こったのが原因です。
でも、私はこれが良いきっかけだと思いました。
もちろんその時より強い睡眠薬を医師に頼んでいれば、
しばらくはまた眠れるようになっていたでしょう。
でも、強い薬はもっとやめにくくなることは、簡単に想像が付きます。
結局、ズルズルと長引かせてしまうだけだと思うのです。
もしあなたがいつか睡眠薬から卒業したいと考えているのであれば、
効かなくなったときを、きっかけと考えてみませんか？
そして、先生に相談してみましょう。
「先生、そろそろ真剣に減薬したいです」と。
私の場合は自分で減薬した
ところがどっこい、私の担当の医師は減薬に反対でした。
なんというか、「無理無理、医者の言うこと聞いててくださいね」
という雰囲気さえ感じました(;ﾟﾛﾟ)
でも、その時私は
- 「自分の体はじぶんが一番よくわかる」
- 「責任をもって自分でゆっくりできることからやってみよう」
と思って、自分で色々試してみたんです。
その時に試して一番良かったのが、以下の栄養機能食品でした。
栄養機能食品は国が定めた栄養量が入っている補助食品で、
上のものは「マインドガードDX」というものです。
この栄養機能食品には人が休むための栄養が本当にたくさん入っていて、
しかしそれでいて、副作用はないというもの（天然の食品なので）。
そういうわけで飲み続けた結果、私の場合は
- 夜に休めるようになった
- 夜中に目が覚めることもなくなった
- 目覚めもスッキリとするようになった
- 日中のウトウトやイライラも減った
- そして何より、今の自分の状態に満足できるようになった
という実感ができました(´∀｀)b
睡眠薬や眠剤を飲んでも眠れない人におすすめしたい商品です。
ちょっと値段が高いのがネックかも知れないんですけど、
自然なリズムが付きしだい徐々にこちらも減らしていって問題ないと思います。
なんたって、自然な休息リズムを付けるための商品ですからね。
「効かなくなってきた…(;ﾟﾛﾟ)」と不安を繰り返すのが嫌なのであれば、
自然な休息を目指すために、おすすめできる商品です(´∀｀)b
